今天又要跟大家介紹勵志韓妞啦！韓妞真的都超有毅力，說減肥就減肥，一但開始了就不會輕易放棄，IG帳號 @DIET_COOMON的韓妞Coomon分享自己在半年內瘦了20公斤，從64瘦到44公斤秘訣就是這5招。
1.減少穿高跟鞋
Coomon分享雖然穿高跟鞋很美，但是其實很不耐走！經常穿超過5公分以上的高跟鞋，會因為小腿肌一直處在用力的狀況，走久了蘿蔔腿也會跟著走出來囉～所以他後來就會平底鞋還有高跟鞋輪流穿！減少自己小腿肌的用力，讓小腿肌肉可以放鬆，也可以獲得適當的運動，這樣就可以做到瘦腿的效果囉。
2.養成抬腿按摩習慣
編輯之前介紹過許多韓妞，都激推在睡前抬腿！Coomon也不例外，在睡前他會抬腿20分鐘，等到腿有酸酸麻麻的感覺，她才會放下來。她也會按摩小腿，來幫助消除水腫，還有讓小腿肌肉可以放鬆，懶惰的時候，她就會躺著用膝蓋來按摩按摩小腿肚，這也是一個好方法哦～有按摩總必妳放任自己的肌肉發展好啊～
3.走路姿勢很重要
走路姿勢對了，整個人的體態也會跟著好起來！Coomon分享如果走錯了，那反而會讓腿負擔很大啊！所以她時常也會讓腳跟先著地、膝蓋打直，這樣走路的時候就會運動到整個下半身囉～不過編輯覺得這樣的走路方法感覺很累啊！果然減肥中的韓妞就是厲害。
4.飲食以蔬菜、蛋白質為主
如果打開Coomon的IG，可以發現滿滿一堆她吃的食物，而且可以從分量看出來，她應該都沒挨餓，而是選擇大量的蔬菜還有蛋白質！菜單內容也超級豐富，像是牛排、章魚、鮭魚生魚片全是她常吃的減肥食物，在攝取這些蛋白質時，也建議不要有過多的調味，越簡單越好，這樣才不會添加更多不必要的熱量。
5.不喝含糖飲料、多吃水果
要戒掉含糖飲料真的很難，不過一但戒了，就是減肥成功的開始啦！畢竟一杯珍珠奶茶熱量都好幾百了，少喝幾杯就直接省下這些熱量，想減肥請快點戒含糖飲料。Coomon在減肥期間如果想吃點心時，就會用水果來代替，不過在吃水果之前，也要多多注意水果的含糖量是否過高哦，不然吃錯水果，一樣會減肥失敗的。
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【編輯 楊丹】
圖片來源：diet_coomon
