搜尋結果
搜尋 棒式姿勢, 結果共: 4 筆
![](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2018/06/13/20180613162350-6076d86f-sm.jpg)
棒式1分鐘瘦全身!棒式好處、怎麼練?變化式⋯天氣太熱懶的出門?跟著陳美鳳、昆凌這樣瘦
2024/06/25
![](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2018/06/13/20180613162350-6076d86f-sm.jpg)
懶人4動作「後腰脂肪、側腰贅肉」一次擊退!輕鬆換上短版上衣,找回迷人的腰線
2022/03/30
![](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2018/06/13/20180613162350-6076d86f-sm.jpg)
5款「進階版棒式」瘦全身!居家就能燃脂、縮臀瘦小腹,揮別鬆垮肥肚練出緊實身材
2021/05/11
![](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2018/06/13/20180613162350-6076d86f-sm.jpg)
夏天就是要穿上比基尼「炫腹」打卡!4組速效「滑盤核心運動」,練出傲人馬甲線
2021/04/12