45歲還是辣妹一枚！維多利亞「三方位全保養」，站在帥兒旁像同學

維多利亞貝克漢生了4個孩子，卻仍是個十足十的辣妹，年屆45歲外表卻完全看不出來。站在成年不久的兒子們身旁，好像同學一樣，其實貝嫂「逆齡生長」背後煞費苦心，不只每天一大早就起來跑步，還要隨身攜帶防曬，連吃東西都要控制酸鹼值，想要抗老可得好好學著！

保養：防曬不離身+面膜狂

演藝圈面膜狂人不少，維多利亞也是代表，身為４個孩子的媽，又是創業家，忙碌的她會抓緊搭飛機、小孩睡覺後與小孩睡醒前等零碎時間敷面膜，集中火力保養。而想要防老，首先就要遠離紫外線，貝嫂出門在外一定隨身攜帶防曬，約1至2小時補擦一次，就算回到室內也會補擦，畢竟現在螢幕、燈光也處處都是紫外線，不可不防啊。

飲食：每天必吃鮭魚酪梨，控制酸鹼值

先前她曾在訪問中透露，能夠維持穩定膚況，很重要的原因是「每天吃鮭魚」。鮭魚內含豐富的Omega-3 脂肪酸，以及維他命A、C，可以改善皮膚粗糙和痘痘。有段時間她膚況很差，皮膚科醫師建議她三餐中有一餐一定要吃鮭魚，自此後她養成了每天至少要吃200公克鮭魚的習慣。除此之外，她還會吃3到4顆酪梨，補充好油脂，飲食也會控制酸鹼值，盡量維持在維持在7.35-7.45之間。

運動：早晨慢跑+重點訓練

維多利亞曾說過，只要在家一定會找時間運動，可以紓壓放鬆，讓她成為一個更正向的人。她每天從清晨5點半就開始慢跑，再由私人教練進行重點鍛煉，進行手部和腿部肌力訓練、核心運動等等，至少要運動2小時，難怪多年來都可以維持辣妹時期般的魔鬼身材。

圖片來源：IG@victoriabeckham

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