1918年就出生的Tao Porchon-Lynch，是美國著名的瑜珈老師，她從8歲就開始接觸瑜珈，後來更成為一名知名瑜珈老師，甚至到她到晚年時仍不放棄瑜珈，甚至百歲時也能輕鬆擺出艱深的瑜珈姿勢。雖然，她在今年年初時去世了，卻也是無病痛的離開人世間，保持著快樂與無病痛到人生的最後一刻，這樣的態度正是我們該好好學習的，現在就來學學她的長壽5秘訣吧！
駐日編輯：ヨウタ
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早起，感受滿滿生命力
瑜珈嬤說自己很喜歡在太陽還沒升起時就起床了，看著太陽慢慢升起，彷彿可以感受到滿滿的生命力，同時也會感謝老天又賦予她一個完美的一天，如果發現自己心浮氣燥時，她則是會動筆寫下來，記錄自己的心情變化，來紓解壓力。
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盡情享受，人生中的每一時刻
隨著年紀的增長，她更知道時間的重要性，因此她慢慢的將日子過的越來越充實，甚至有想要實踐的事情就馬上去嘗試，或是開始著手處理。瑜珈嬤就分享自己每天絕對會在中午前練完瑜珈，下午則是跳舞，盡情享受人生中的每一個時刻。
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變老，也能有精彩豐富的人生
心理會影響身理，因此瑜珈嬤每天都保持著樂觀還有感謝的心，她認為這是她能活得長壽的最大秘訣，當你很感恩身邊的一切時，就會感到知足，自然也會變的慾望較低，然後將自己的整體調整到最好的狀態，來面對老化，感受自己變老卻又精彩豐富的人生。
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保有喜歡的事物
因為她熱愛瑜珈，因此不管到了幾歲，她都在自己能力範圍所及的情況下，繼續擔任瑜珈老師。她說邁入年老的人，其實做著自己喜歡的事情，精神上就會有了精神，自然身體也會更著比較硬朗，透過做自己喜歡的事物，也會更加肯定自己。
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擁抱變老的自己
瑜珈嬤在100歲的時候曾說過，她即使到了100歲，還是沒有特別改變自己什麼，更不畏懼歲數不斷年長自己該怎麼辦？夠過瑜珈不僅能讓她心靈好好沉澱，更保持著她的體態，自然整個人也會變得更加快樂！
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審稿整理：何雅萍
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