長白髮不一定是老了！從4個「白髮生長位置」反映身體警訊，還有改善方法不能不知！

不到40歲就已經滿頭白髮？聽起來似乎沒什麼好大驚小怪，畢竟現代人生活節奏快，壓力又大，即使20幾歲長白髮已司空見慣。但千萬不要忽視這些突然竄出的白頭髮，它們很可能是身體在發出的警報，在暗示你一些身體的狀況。這篇帶你來看「不同白髮位置」反映的身體警訊，預防勝於治療啊！

頭頂：氣血不足

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頭頂上長白髮大可能是因為工作壓力太大，伴隨日常的焦慮煩躁情緒，造成易上火體質。人一旦氣血不足，血液循環將受到阻礙，進而導致各部位器官功能衰退，便引起抵抗力下降、睡眠障礙及早衰現象。這時除了要讓自己適當放鬆心情，治法也以清熱安神為主，多攝取蛋類、瘦肉、黃豆就能幫助養好氣血！

兩鬢：肝火旺盛

圖片來源：小紅書@小虎大姐姐、Pexels

兩側鬢角對應的反射區是肝膽，這部位長出白頭髮是由於肝火旺盛所導致，還伴隨有脾氣暴躁、愛生悶氣、經常口乾舌燥、口臭、雙眼酸澀的症狀。要去肝火首先足夠的睡眠很重要，同時可透過瑜珈或跑步來讓自己緊繃的精神得到紓解。飲食的部分以清淡為主來達到降火效果，像是銀耳、綠茶、綠豆、蓮子都是不錯的選擇。

後腦勺：腎氣不足

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白髮集中在後腦勺意味著腎氣不足，多半屬於「老闆型」，伴隨著的還有頻尿、注意力不集中、抵抗力變差等症狀。而腎氣一旦虛弱，就容易長出白頭髮。從中醫角度來看「肝腎同源」，若肝膽之火過旺將容易傷到腎氣，同時會互相影響。後腦勺對應的反射區是膀胱經，要疏通膀胱經，可以從距離脊柱兩側1.5寸兩條線的頸部、背部、大腿到小腿進行按揉。食補的部分則意黑米、黑豆、枸杞、核桃為主，這些都是補腎好食材！

前額頭：脾胃虛寒

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前額頭對應反射區為脾胃，長白髮多因脾胃虛寒，還會出現腹脹腹痛、手腳冰涼、畏寒怕冷、月經不調等現象。要進行調理不妨多喝薑茶，搭配紅棗、玫瑰花還能舒緩煩躁情緒，還有黑木耳可刺激黑色素生髮。最重要的是不能再熬夜，盡可能在晚上11點前入睡！

封面圖片來源：小紅書@張同學養生記、IG@awatsumai

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