普通女生如何提高顏值？52歲范文芳曝「0成本變美習慣」養成，根本不用砸大錢

漂亮 By 特約編輯E 報導 2024/01/09 15:15

來自新加坡的范文芳現已52歲，是現實生活中「把老公熬成爹」活生生的例子，不論是皮膚狀態還是體態都保養得宜，更是不少熟齡女性心中的典範。范文芳表示尤其女生到了一定年齡，就不能放過學習每個臉部保養的小細節，並在小紅書上親自分享6招零成本「變美習慣養成」，只要在日常生活中實踐這些好習慣，就能提升氣質，顏值更上一層樓！

范文芳變美習慣養成1：每天運動30分鐘

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范文芳每天都會固定運動30分鐘，直到身體微微發熱出汗。范文芳平常會選擇做TABATA，堅持練習背部肌肉，還能有效改善駝背問題。當背部挺起來後，脖子和頸肩都能伸展開來，整體體態就會看起來更修長，比例更加分。

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范文芳變美習慣養成2：面部瑜伽

范文芳也會透過簡單的面部瑜珈來促進面部肌肉的血液循環，能有效減少細紋增生。范文芳也無私分享3個簡單的面部瑜伽動作，臉部線條緊實超有感！
動作一：將手輕輕放在臉上並以中指為主要施力來源，沿著顴骨下方打小圈圈，不用5分鐘就能感受到一絲絲酸痛感。
動作二：用手指撥動法令紋，再用一隻手輕輕將臉部撐起，另一隻手向鼻翼到耳弓方向、沿著顴骨下方輕輕撥動皮膚。
動作三：用手掌按在顴骨位置並打圈圈按摩，沿著顴骨方向向上推，有助提拉臉部。