失眠起來，真的會痛苦的要人命啊！編編就是個睡眠品質不是很好的人，很容易被驚醒，或是一直靜不下心想東想西，然後就不知不覺凌晨3-4點，想到待會就要上班真的欲哭無淚。編編馬上替同有失眠困擾的夥伴們，找到了中醫上有效的舒眠按摩穴位，一起來看看吧。

穴位1：安眠穴
安眠穴是著名的睡覺穴，能幫助舒緩心情，針對壓力型失眠很有幫助。這個穴道位置，在耳垂後的凹陷與枕骨的下凹連線中點處，利用中指順時針、逆時針各按揉2分鐘。

穴位2：神門穴
神門穴位於手腕處，將掌心朝自己，小指向下延伸，手腕關節那邊會有個明顯橫紋，往旁邊對應過去，會摸到一個凹陷處，按下有點酸脹感感，那就是神門穴了。用你的手指去大力揉壓，雙手各按2分鐘，有助改善心火旺造成的失眠。

穴位3：三陰交
三陰交位於小腿內側，從腳踝處往上約4個橫指，脛骨後緣凹陷的地方，一開始可能比較難抓位置，附近再按按確認一下，有酸脹感的就是了。用拇指大力點壓穴位再放鬆，兩腿各20次，這邊多按也對女生的子宮、卵巢有保養作用喔。

穴位4：然谷穴
然谷穴在腳的內側，足弓弓背中部靠前的位置，會摸到一個骨節縫隙，按壓下去有酸脹感，那就是然谷穴。一樣拇指大力按壓再放鬆，兩腳各做20次。可以緩解因為心火大，容易胡思亂想的失眠狀態。另外也有促進食物消化的效果，增強脾胃功能。

圖片來源：Miruku是牛奶啊

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