小心陷阱！飲料喝無糖還是瘦不了，犯人原來是它

糖就像毒品一樣，好不容易下定決心要為了減肥而戒糖，沒想到，改喝無糖飲料居然還發胖了！？究竟是什麼原因是哪一個環節錯了，導致減肥計畫被阻擋呢？就讓我們繼續看下去吧！

零卡、無糖飲料能減肥？

對於不少人來說，飲料就是三餐一樣不可或缺，但含糖飲料熱量太高，想利用零卡、無糖的飲料取代來減肥，殊不知，其實市面上的飲料裡面添加了許多人工代糖，讓飲料變得更好喝，而人工代糖會刺激腸道，吸收更多的糖分，因此想要透過無糖飲料來減重的話，建議還是自己泡茶最放心喔！

無糖飲料加配料比較沒負擔？

如果你還認為無糖的茶加配料比較不會胖，那就大錯特錯啦！除了飲料本身含糖會導致我們發胖外，配料的熱量也是非常可怕的，光是台灣人最愛的珍珠，喝下一杯就等同於吃了一碗飯，所以說，如果想要瘦下來，不只要戒糖，配料也是必須戒掉的～

喝鮮奶茶就不會變胖？

面對飲料的誘惑，認為就算加鮮奶，只要是無糖就不會變胖嗎？不只配料熱量高，其實鮮奶也是肥胖的原因之一啊～在手搖飲店點鮮奶茶的話，通常店家幾乎都是加全脂牛奶，相較紅茶、綠茶來說，熱量還是相對較高的，因此還是要盡量少喝鮮奶茶喔！

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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