告別粗壯象腿！小禎、關曉彤、楊冪瘦出筷子腿的秘訣大公開

天氣越來越熱，準備好穿上短褲讓你的腿出來見人了嗎？如果嫌自己腿不夠細，不如學學這幾位女藝人，擺脫粗壯象腿其實很簡單，看看勵志女神小禎的變化就可以知道，沒有瘦不下來的女人，只有懶女人啊！現在就來看看她們的筷子腿秘訣有哪些吧！

關曉彤漫畫少女腿這樣養成

關曉彤跟鹿唅認愛之後，小倆口的愛情備受矚目，但是關曉彤的一雙美腿更是大家羨慕的對象，又直又白簡直就像是從漫畫裡面走出來的女主角一樣。而她也大方分享運動後的拉筋非常重要！拉筋可以舒緩腿部肌肉，幫助線條變得更柔和好看。

大腿小腿拉筋

運動完之後，將小腿拉起壓到屁股的地方，這個動作如果持續久一點，就可以把筋拉開，因為運動而緊繃的肌肉，也會因此變得舒服起來。另外，讓腿型變得更好看，就可以試試這組動作，將腿伸直然後把腳掌勾起來，用手下壓大腿。這時候大腿還有小腿的線條都可以雕塑到哦～

小禎的超強瘦腿方法

成功瘦下41公斤的小禎，曾經公開說過自己瘦下來全靠什麼都吃！但最重要的是分量要減少，然後拒絕吃不健康的食物，另外更重要的就是養成運動的習慣，她曾經說過：女人想要瘦，就不能不動，別再相信躺著就能瘦的方法，唯有動起來才有辦法瘦得健康又好看。

從弓箭步下蹲開始

小禎曾經分享過自己練腿的過程，其中一個方法就是弓箭步下蹲，可以加點重量來做這組訓練，可以幫助強化鍛鍊下半身的線條。先將背部打直，單腳往前跨，再往下蹲，雙腳要保持90度但是膝蓋不碰地，另外身體也要挺住不要傾斜！維持三秒後再換腳往下前下蹲。

楊冪筷子腿小秘訣

或許大家都覺得楊冪一直以來身形都算瘦，但其實為了預防水腫，還有加強腿部線條，她可是費了很多的心力呢～而她分享自己美腿秘訣就是一定要每天泡腳還有按摩。泡腳可以幫助促進血液循環，不只可以消除腿部水腫，泡腳時如果流汗也可以幫助身體排毒，這樣連皮膚也會跟著變好哦～

圖片來源：关晓彤、胡小禎、杨幂 

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