大家都知道韓國女團控制體重，是出了名的嚴苛！這些少女們從小進入經紀公司培訓，就一步步被訓練成小鳥胃，之前最出名的減肥方式，就是之前少女時代一餐只能吃「8湯匙」食物分量，而最近，有韓國女團首度公開她們的減肥餐啦~到底都吃些什麼呢？跟著編編一起來看！

含著金湯匙出道的ITZY

最近討論度最高的韓國新女團ITZY，被封為「最強怪物新人」！今年2月正式出道，推出首張專輯的主打歌《DALLA DALLA》，才上架一天就已經超過千萬點閱， 9天就拿下電視節目冠軍，刷新許多紀錄，人氣銳不可當！而且，她們還是TWICE的師妹，經紀公司JYP赫赫有名，挾著實力、高顏值和強勢背景，出道沒多久就爆紅。

5人女團各個都是螞蟻腰

在組團出道之前，訓練生的生活大家想必都有看過韓綜，多少有些了解吧？嚴苛的篩選條件，有些訓練生為了符合標準，一整天只吃冰塊止飢的誇張事件都有(編編小提醒，這樣有害健康不要模仿喔！)，不得不說經過這樣一層層選出來的新人，顏值、身材、歌聲舞蹈實力真的是沒話說的！瞧瞧ITZY她們的小蠻腰，這尺寸應該連XS都還要夾一下吧！

首度公開女團減肥餐！都吃些什麼？

ITZY難得公開了她們的減肥餐，編編看到深吸了一口氣~腦海中想到女星舒淇減肥時說過這麼一句話：「雖然沒辦法享受口腹之慾，但對身體好，就努力說服自己是隻羊吧！」咩咩咩~羊兒就是要吃草，只見ITZY減肥餐有9成都是蔬菜水果，像是小番茄啦、花椰菜、苜蓿芽、黑木耳、美生菜、甜椒等；少量澱粉如地瓜、玉米；一些些蛋白質有水煮蛋、燙蝦仁；主食則用蒟蒻絲來填飽肚子，料理方式幾乎都是生食、水煮，搭配少量醬料。

營養師這樣說

想減肥的話，照著ITZY減肥餐這樣吃OK嗎？營養師說：「其實看上去還不錯，有碳水化合物，也有大量的蔬食水果，一般擔心的蛋白質量不夠，但我們可以看到有些蝦仁和水煮蛋，所以還好，但蝦仁分量可以再多增加一些，其實很多穀物、糙米也含有蛋白質，想要瘦身的朋友也是可以考慮的。」幾乎沒有調味或少量調味的原型食物，不只能幫助瘦身對健康也有益處，想要身材好，大家就一起來當羊咩咩吧！

圖片來源：ITZY all in us IG

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