恭喜徐若瑄碩士畢業！44歲凍齡好身材除了運動還靠「這杯茶」

人稱鋼鐵V的徐若瑄，真的有夠勵志！今年已經44歲的她，憑著自己的努力，花了3年的時間獲得世新大學上海分校境外碩士在職專班的碩士學位。同時兼具了家庭、事業的她分享：只要有決心，還是可以達到自己想要的目標。強大的決心，也讓44歲的她現在依然保有好身材，她說自己要努力健康活久一點，才能陪伴孩子長大。

白天也要吃一點點好的澱粉

徐若瑄曾經在自己的IG上分享過自己的減肥早餐，那就是水煮蛋+清蒸南瓜+地瓜。她說減肥期間營養一定要夠，要瘦也要瘦得有好氣色！因此白天她會攝取一些好的澱粉，像是地瓜、南瓜等。這樣的早餐，除了吃起來會有飽足感之外，超豐富的膳食纖維也可以有效幫助腸胃蠕動，改善便秘。

拒絕含糖飲料、澱粉

徐若瑄分享自己在減肥期間絕對不會碰含糖飲料、果汁、澱粉、精緻澱粉容易讓血糖上升太快，對身體造成負擔，而如果攝取過多的糖分，也會容易導致身體代謝受到影響，甚至也會有水腫的問題產生。所以她堅持每天喝到2000C.C.的水，幫助提升身體的代謝、血液循環，這樣也可以大大提升減肥的效果。

無糖蕎麥茶喝起來

徐若瑄曾經在自己的IG上分享自己喝無糖蕎麥茶的照片，千萬別小看這杯茶！蕎麥茶中含有豐富的膳食纖維，是小麥的2.7倍、玉米的1.1倍，可以幫助促進體內循環還有幫助消化，喝起來也會有滿滿的飽足感，有效降低我們的食慾，甚至還可以減少體內膠原蛋白的流失，讓肌膚保有Q彈的光澤感呢～

固定運動

徐若瑄前陣子大方曬出自己的健身照片，並寫下自己要努力保持健康，才可以活得更久。保持好身材的道路上，怎麼能缺少了運動呢？她每周最少會跑步4天，還會去健身房做肌力訓練，強化身體的線條。仔細看看徐若瑄的照片就會發現，重訓、瑜珈，她樣樣都來，透過不同的運動也可以有效的針對不同部位來雕塑，幫助肌肉變得更有力、線條變得更好看。

圖片來源：vivianhsu.ironv

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點