大家知道水果界的減肥聖品是誰嗎？其實就是葡萄柚啦！葡萄柚中含有許多豐富的纖維，而且熱量也很低，甚至還可以幫助穩定血糖、加速身體新陳代謝，有效降低食慾，消除飢餓感，所以許多人都把葡萄柚當成減重時期的必備水果之一，不過葡萄柚能怎麼瘦呢？

紅肉葡萄柚有什麼差呢？

紅肉的葡萄柚多了茄紅素在裡面，所以還可以有效幫助我們抗氧化！天氣慢慢變熱，太陽也很大，就非常建議大家可以多吃葡萄柚來補充維他命C，甚至葡萄柚也可以幫助我們促進膠原蛋白生成，具有美白的效果～如果有膽固醇過高困擾的人，也可以吃葡萄柚來改善！因為葡萄柚裡面有水溶性的膳食纖維果膠，可以幫助預防食物中的膽固醇被人體吸收。

葡萄柚用聞的更助瘦？

日本的大阪大學還有新潟大學共同研究指出，多聞葡萄柚，竟然可以有效抑制食慾，甚至可以幫助我們燃脂加倍！因為葡萄柚中含有一種叫做檸烯還有圓柚酮的香氣，可以幫助刺激我們的交感神經，達到抑制食慾跟燃燒脂肪的效果，而香氣成分還可以有效減少身體細胞中的中性脂肪。

日本大阪大學找來了兩組人作為實驗對象，一組人每天都去聞「純水」，一組人馬則是每天都去聞「加入了葡萄柚香氣」的水，實際讓他們聞了7周後，結果發現聞葡萄柚水的組別，竟然比聞純水的組別平均體重下降了5%。研究人員認為，因為葡萄柚的香氣，刺激了我們的交感神經，所以讓體溫升高，進而造成身體的代謝還有循環都變好，所以才會對於脂肪燃燒有幫助。

用香氣改善睡眠

葡萄柚的香氣真的非常厲害，甚至還有日本的料理研究家表示，葡萄柚裡面的這個香氣，還可以幫助我們消除疲勞，減少睡意哦～所以建議大家可以在早上的時候，吃一點葡萄柚來提振精神，順便可以抗氧化一下，來迎接全新的早晨。

圖片來源：達志影像/shutterstock

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