日妞大推！睡前X小時喝這杯「奇異果水」燃脂效果加倍超助瘦

日妞們最近瘋傳一個非常特別的奇異果減肥法，那就是在睡前1小時的時候吃一顆奇異果+一杯水，或者是將奇異果切塊丟到水裡邊喝邊吃也可以。因為奇異果跟水搭配在一起，就變成了瘦身效果超厲害的燃脂好物，甚至睡前吃還可以享受一下宵夜的感覺，是不是聽起來很棒呢？

奇異果超級營養

奇異果裡面的維他命C非常的高，甚至有許多人嘴巴破皮，就會吃奇異果來當作迅速補充維他命C的水果。而一顆100g的奇異果熱量不到60大卡，整體的營養密度甚至還比蘋果多出了6倍！

奇異果中所含的膳食纖維，有不溶性還有水溶性，兩者的比例為3：1，專家認為這樣的比例是最裡理想的，因為水溶性膳食纖維可以幫助我們的腸胃道裡面的好菌增加，而不溶性膳食纖維則是可以幫助促進腸胃蠕動，所以一次可以攝取到兩種不同的膳食纖維，可以大大幫助體內排出毒素。

奇異果+水怎麼瘦？

日本的瘦身專家和田清香分享，只要在晚上或者是睡前1小時的時候，吃1顆奇異果配水即可。晚上12點是我們腸胃消化活動的黃金時間，所以如果在睡前1小時或者晚上的時間吃奇異果，奇異果裡面的蛋白質分解酵素就會開始發揮作用，幫助加速消化，也可以幫助我們促進身體的血液循環！

而除了單吃奇異果以外，為什麼還要配水一起吃呢？因為喝水可以激發奇異果裡面的酵素。奇異果中的酵素，在常溫的時候活性最高，所以建議可以選擇放置在常溫下的奇異果來吃，效果會比冰在冰箱裡面的奇異果還好哦～

圖片來源：達志影像 /Shutterstock

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