每天做這2個動作！手臂瘋狂瘦到零贅肉

瘦身 By 女大TV精選報導 2019/08/02 10:14

許多辛苦的媽媽們生完小孩後，即使努力運動身材依舊變厚，劉真老師要來教大家2個動作，非常簡單都是坐在椅子上可以完成，但只能做二分之一的椅子，脊椎挺起來收小腹，讓手臂瘦到零贅肉！

手臂合掌
雙手合起來，手肘留一個小三角形的角度，手肘的位子要與肩膀平高，然後把手肘夾起來停留五秒，再放開一個小角度，再夾起來五秒重複十次。往上一下數到10再放鬆。

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手臂畫圈
手往前推出去保持直的打開來，從前往後畫圈圈，注意手肘不能彎，不用畫很大的圈圈小小的就好，重複做十次。然後反方向再做十次。