只要2顆高爾夫球就能消象腿！李多海私藏「懶人美腿法」秒學就上手

因韓劇《我的女孩MY Girl》一炮而紅的韓國演員李多海，就算已經35歲了，身材還是保養得宜。近年來她將重心轉到大陸市場，不只練就了一口流利的中文，還跟上潮流，在小紅書上與粉絲們大方分享日常，她也透露，想擁有美腿的秘訣，竟然只要兩顆高爾夫球就能輕鬆辦到。

高爾夫球按摩法

李多海的「高爾夫球按摩法」簡單又容易達成，一系列動作加起來只要三分半，在家裡任何一個地方都可以輕鬆做。因為高爾夫球的表面有凹洞，可以刺激穴位，加上大小適合，就能消除腿部浮腫，擁有又直又細的美腿，象腿姊妹們還不快準備好兩顆高爾夫球，快快跟上！

從下而上按摩腿部

第一個步驟就是從腿部正面開始按摩，先找到兩腳腳踝旁的凹陷處，手掌緊貼著高爾夫球，以球畫圓，讓球在手掌和腿部間滾動，藉此刺激穴道，達到按摩功效。再來，慢慢往小腿上按去，找到雙腿腿骨外側，小腿中央處，繼續滾動球體按摩。第三個點則是膝蓋上凹陷處，用同樣的方式按摩，每個步驟都維持30秒。

腿後按摩這樣做

接著換「跪坐姿態」按摩腿後，只要把高爾夫球放在腿上指定位置，再坐下去持續個30秒就可以了。同樣也是分成3個部位，第一個就是膝蓋後側凹陷處，這的地方會最痛，可以坐慢一點。第二則是小腿中間，一樣跪坐把球夾住。最後則是腳後跟部位，相較於前兩個位置，這邊比較不會痛，反而會越做越舒服。

看劇按摩腳底促進代謝

最後一個動作是「按摩腳底」，只要把球放在地上，用雙腳踩著高爾夫球，隨意在腳掌下滾動，就可以適度按摩腳底，促進血液循環跟新陳代謝，還能同時追劇，超級適合懶人！

圖片來源：小紅書@李多海

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點