「南韓第一美女」也是咬牙瘦！金泰希3招飲食塑身＋減齡，沒人相信她近40歲

有「南韓第一美女」之稱的金泰希，和天王RAIN結婚後，連生了兩個可愛的女兒，鮮少出現在螢光幕前，最近以《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》回歸電視劇，纖細身材和Q彈肌膚，真的是擋不住的仙氣，完全看不出來已經逼近40歲，究竟是靠什麼方法養成？

練瑜珈、多拉筋

別看金泰希每次出現都是亮麗四射，就算是這樣的原生美女，想要永保纖細體態，也是要花很大力氣。她深信生產後的6個月是瘦身黃金期，所以生完女兒後的6個月都瘋狂運動，讓身體可以快速恢復產前樣貌。大部分時間她以瑜珈為主，透過各式動作提高肌力，她也會加強拉筋的部分，以協助塑身，讓線條更美。

每天喝2升水、加碼無糖紅豆水

金泰希維持水嫩肌膚和好身材的大重點，其實跟很多女明星一樣，多喝水就對了！她每天會喝兩公升的水，促進新陳代謝，幫助排毒。另外，她還會加碼，每個禮拜喝兩次無糖紅豆水，有助於消水腫，有時也會一起把裡頭的紅豆吃掉，藉由紅豆的纖維，可以比較有飽足感，還能夠解決便秘的問題，一舉兩得。

緊急狀態「喝粥速瘦」

如果遇到拍戲時特別需要瘦身的時候，她的飲食會以「喝粥」為主，並盡量都喝流質食物，讓身體可以快速吸收、快點排出。像是自己熬煮蔬菜粥或海鲜粥，都是不用節食，又能兼顧減肥的好選擇。不過這大多是「急用」時的方法，不適合當作長久的飲食之道。

挑好食材、清淡飲食

金泰希維持身材不靠節食，連搭檔演戲的李秉憲都曾透漏：「金泰希比我更能吃！」為了保持身材又不餓到肚子，她會自己挑選好食材在家做飯，以少油、少鹽、汆燙等方式烹煮，飲食清淡，降低熱量，健康又沒有負擔。像是之前她就曾示範過自製低GI的山藥餅，只要將磨碎的山藥與麵粉攪拌，加入一點點鹽巴去煎，就完成低熱量、高營養、高飽足感的點心，而且山藥還能養顏美容，快點學起來自己試試看吧！

圖片來源：金泰希-Kim Tae Hee-김태희、tvN 드라마(Drama)、達志影像 /shutterstock 

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