「山下智久水果水」美容又燃脂！男神親自教學，這時間喝消水腫解便秘

演藝圈近日大吹網紅風，不只台灣有女神楊丞琳分享日常，喬喬曾之喬自製節模，日本也有男神山下智久拍攝「廚藝小教室」，跟大家分享如何自製健康好喝的「水果水」，還親自示範簡單過程，原來完顏都是這樣養成！

自製「水果水」這樣喝最好

喝水太無聊，喝飲料容易胖，不知道該怎麼辦，就跟山下智久學習吧！男神日前在IG上分享了「廚藝小教室」影片，從洗、切、裝飾都是自己來，用3種隨手可得的水果，5分鐘就完成養顏美容還能瘦身的「水果水」。他還偷偷透露，每天喝一杯水果水真的很幸福，還不快把男神的幸福學起來，自己在家享受一下。

燃脂好幫手：檸檬

「山下智久牌」水果水，第一個要放入的是檸檬。檸檬富含維生素C，其中的檸檬酸還能抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒，對腸胃消化、提亮氣色都很有幫助。尤其是早上來一杯檸檬水，可以有效提升人體的新陳代謝率，也能夠消水腫、解便秘，好處多多，難怪男神也推薦。

排便降血脂：柳丁

再來就是同樣有促進新陳代謝功能的柳丁，內含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、預防便秘，裡頭的維生素C也能給你好氣色，還可以幫助血管軟化增加彈性、降低血脂，防止血栓形成，不管切片或做成果汁都很不錯，做成水果水也很適合。

養顏美容又抗老：藍莓

最後還要加入酸酸甜甜的藍莓，裡面有超級多花青素，是天然抗氧化劑，能夠幫助養顏美容，還有強大抗老功力，對眼睛也有修復疲勞的效果，和檸檬、柳丁放在一起簡直完美。防疫在家增強免疫力又想順便減輕小肚肚，跟著男神這樣喝準沒錯！

圖片來源：IG@tomo.y9

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