小禎：黑胡椒能瘦下半身！首次曝光私房「增肌減脂」早餐吃法

減肥有成的小禎，事業越做越大！從熱愛運動到自己開一家健身房當闆娘！近日，她亮麗現身韓國智能家電OZEN記者會，現場與大家分享自己瘦身健康料理，她強調自己沒有刻意忌口，但只要吃得健康、吃對東西搭配運動，自然就會瘦下來。下面就來公佈她的減肥三寶，其中瘦下半身的寶藏，竟然是「黑胡椒」！

自製「花椰菜黃瓜飯」

正在減肥的女生聽到澱粉就害怕，小禎說澱粉還是得吃，但要減量，像她一碗白飯頂多扒個兩三口，要不然就是吃「花椰菜飯」！高纖維、低熱量又吃得飽，她還自己發揮創意，多加一味「小黃瓜」！做法是一把花椰菜+2條小黃瓜+飯，把白飯量減到最少，吃起來雖然沒有白米飯美味，但非常健康又超低熱量！拿來配咖哩也不怕吃進太多熱量，她連吃了一個禮拜，最近想換換口味，嘗試健康的紫米飯。

黑胡椒能瘦下半身

小禎大推的瘦下半身好物，竟然是「黑胡椒」！小禎說：「我從開始減肥就一直很注重調味料，幾乎都不放鹽(因為會水腫)，調味都用蛤蜊或海鮮提味，再加一些辛香料，我也不用白胡椒，都用黑胡椒，發現黑胡椒粒真的對瘦下半身很有效！」原來是黑胡椒豐富的短鍊脂肪酸，能有效提高甲狀腺功能，促進新陳代謝，尤其容易瘦腰腹部位，號稱「自然界的減肥藥」，這次真的長知識了~~以後小編每餐都要配黑胡椒！

靠喝蔬果汁消小腹

本身不愛吃蔬菜的小禎，說自己每天蔬果份量幾乎都沒達標，所以早上她會用高蛋白粉+香蕉打成汁，當成增肌減脂的早餐，下午再喝一杯蔬果汁，補足一天的纖維量，小禎挑選OZEN真空抗氧破壁調理機，用高科技技術真空保存，晚上打的果汁到早上喝，還像新鮮現打，對職業婦女的她來說超級方便！而她每天必喝的蔬果汁使用材料有：深綠色蔬菜、鳳梨、蘋果、少許檸檬汁，喝起來口感酸甜清爽，不愛吃菜的人也會覺得好喝，她說喝了之後排便超順暢，小腹都消了。
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圖片來源：胡小禎

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