溢肉小肥仔3個月炸出「倒三角健美肌」！曹世鎬公開超狂運動日程、「瘦瘦汁」菜單

南韓搞笑藝人曹世鎬，因流利口才和獨特幽默感，成為許多節目愛用的主持人。近日他在綜藝節目中現身，一甩過去圓滾滾的小胖子模樣，身材小一號不說，炸裂的二頭肌和倒三角健美線條，讓所有在場藝人都驚呼不可思議！

三個月怒減10.7公斤

南韓綜藝節目《On and Off》近日公開了曹世鎬的「型男養成記」，現年37歲的他，有感於肥胖對健康傷害太大，決定進行「30歲的最後一次減肥」。原先設定以年底為目標，降到75公斤，沒想到短短3個月就達標，從過去的85.2公斤小肥仔，怒減10.7公斤，體脂肪也減了12.4公斤，從肥胖降到標準值，蛻變成精壯「歐爸」，雙下巴、下垂肉胸完全不見，精壯的二頭肌浮出，四肢又壯又結實，果然肥宅都是潛力股啊！

一週5天都泡在健身房

曹世鎬的瘦身方法只要分為兩大項，第一就是努力運動，第二則是自製蔬果汁，飲食上自我節制。他透露，減肥期間每個禮拜有五天會泡在健身房裡，每次運動至少2個小時，基本上以重量訓練為主，儘管疲倦他也會努力堅持。現在的他對外貌很有自信，特別滿意自己下巴有稜有角的線條，也希望可以繼續保持這樣的狀態。

自製蔬果汁、必吃五大營養

飲食方面，他會自製瘦身果菜汁，準備些許高麗菜、花椰菜、甘藍菜2到3片、香蕉半根和1到2顆番茄，通通放在一起打成超健康的蔬汁，通常會當成早餐喝。平時吃飯，他也會特別注重飲食均衡，一定要有維他命、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化合物等5大營養素。

圖片來源：YT@tvN、IG@chosaeho

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