瘦身這麼痛苦，當然不能胖回去！翊萱XL變XS兩年了還是一樣性感，全靠3招繼續當女神

藝人翊萱先前腫成氣球，甚至達到顛峰73公斤，直到2018年開始下定決心好好瘦身，迅速在6個月內甩了20公斤，蛻變成新一代性感女神。她瘦下來至今已經快兩年了，體態還是超纖細，完全沒有腫回去，她也分享了3個不復胖的神招，想和她一樣當永遠的女神就快筆記吧！

圖片來源：FB@陳翊萱 Amily

XL大隻女半年瘦成XS號

翊萱以前不太忌口，人生體重顛峰足足有73公斤，胖到連自己看了都很不舒服。2018年她下定決心，好好調整飲食，以低糖低碳為主，並注意要攝取好油。第二則是開始積極運動，透過重量訓練雕塑身材。沒想到才花了半年，就狂瘦20公斤，從XL大隻女迅速縮小成XS號，體脂更是直接掉了18.1%，被視為新一代的性感女神。

圖片來源：FB@陳翊萱 Amily

3大神招不復胖

大多數人快速瘦身後，最怕反彈胖回來，不過翊萱完全沒有這個問題，瘦下來至今已經2年了，還是維持苗條身材，究竟要怎麼做才能和她一樣不被復胖打敗？她說，人不可能一輩子低糖低澱粉生活，所以要把生活習慣調整到一個自己可以適應下來的範圍，她就是靠著三大神招享瘦不復胖，好好實施，就能同時享受美食，又能擁有健康優美的身材。

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圖片來源：FB@陳翊萱 Amily

設定自己的標準體重

第一就是要設定一個「標準體重值」給自己，設定一個可接受的體重範圍，最多可以增胖到多少，體重一旦超過一點點，就要控制飲食、加強運動。像是她瘦到53公斤，平時會容許自己吃吃喝喝，兩三天量一次體重，如果增加3到5公斤範圍都還能接受，不過再多就要好好克制啦！

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圖片來源：FB@陳翊萱 Amily

衣服固定買「瘦尺寸」

第二，瘦下來之後，衣服一定要固定買「瘦後尺寸」，除了合身好看，也是時時提醒自己要維持體態，因為胖了就穿不下，更能發現自己身材變化。翊萱也提醒，千萬不要為了追求舒服，買寬大的衣服，一不小心胖一點就會自然再增大尺寸，那樣永無止盡的舒服下去，也會肥到天荒地老。

圖片來源：FB@陳翊萱 Amily

保持運動習慣

最後，最重要的是要保持運動習慣。她平常一週固定會安排兩次重訓，還會時常學習新的運動，因為身體會對同種運動產生習慣，一定要常常換，避免瓶頸，同時刺激對運動的興趣，下次找別的東西再玩，像是最近她就很熱衷學習衝浪和滑板，一有空檔就上街練習。

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