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    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/06/30 09:46

    很多女孩為下半身肥胖苦惱已久,甚至認為這是天生無法改變的宿命。其實「梨形身材」大多是錯誤姿勢所導致,日本女星御用體態矯正師就研發了超強的「美腿祕笈」,只要好好矯正姿勢和關節,只要28天就能自然可以擁有細直的「名模腿」。

    圖片來源:達志影像/shutterstock

    錯誤姿勢造就「梨形身材」

    為什麼大腿前側、外側或小腿肚容易特別突出呢?簡單來說,關節及肌肉的「歪斜」就是最大的原因。日常生活中錯誤的走路姿勢、坐姿,或是長期持續地進行某項運動,導致某部位關節負擔過重,經年累月的累積下,都會讓關節和肌肉處於「歪斜」的狀態。用錯誤的方式使用身體,久而久之,不對的地方也長出肌肉,肌肉周圍隨之包覆多餘的脂肪,很多人下半身就這樣無限放大,梨形身材也一路相隨。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

    矯正姿勢和關節,細直腿自然來

    而塑造美腿的關鍵,就是徹底矯正「走鐘關節」,再透過每週逐漸強化的伸展運動,讓身體記憶正確施力位置,消除黏著在腿上的難纏脂肪。日本著名的體態雕塑專家森拓郎,針對O、X、XO三大類腿型,打造了4招矯正關節和4階段瘦腿伸展術。只要好好導正髖關節、膝關節、踝關節、趾關節這四大部位,下半身的脂肪就不易堆積,肌肉也會正確生長。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

    四週瘦腿伸展操,大腿銳減5cm

    第一週透過消除腫脹外擴的大腿、小腿,讓你徹底告別蘿蔔腿,撫平穿緊身褲時的顯胖皺褶。第二週則是集中鍛鍊大腿,第三週可以縮小骨盆、提翹臀部,消除上寬下窄梨狀身材,練出最適合穿緊身褲的翹翹臀。 最後一週徹底矯正X型腿、O型腿,讓黏著的脂肪消失、肌肉勻稱生長,練就勻稱下半身,獲得逆天長直腿。只要每天抽出空檔隨地徒手放空做,每週拉伸2到3個部位,就能在28天重塑腿部線條,達到大腿銳減5cm的功效。

    文章來源:瑞麗美人國際媒體《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲》
    圖片來源:達志影像/shutterstock、瑞麗美人國際媒體

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