生2胎還是如仙女輕飄飄！女神全智賢親吐「關鍵秘密」，加碼獨門「雞肉奶昔」

女神全智賢生下第一胎不久，就在《藍色海洋的傳說》中飾演美人魚，大秀翹臀美腿，2018年生下小兒子後未再拍片，不過出席活動時再度展露了完美好身材，讓粉絲們震驚不已。女神近日終於確定將以新戲《智異山》回歸，年近40的她也透露，想維持少女體態，沒拍戲的日子也要節制飲食、認真運動，絕不能鬆懈。

圖片來源：IG@junjihyun_81

吃飯先過3大阻礙

全智賢的瘦身方法主要分為三大類，第一就是「吃飯變挑戰」，女神想吃東西，必須歷經重重障礙才能放到嘴巴裡，進食困難，吃得自然就不多啦！全智賢吃飯前會塗上唇膏，吃飯時為了避免唇膏沾到食物，就要小口小口慢慢吃，再來，她還會刻意戴上牙套，逼迫自己細嚼慢嚥，最後，她會避開慣用手，用左手進食，動作不順，自然不會吃太快、吃太多了。

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獨門「雞肉奶昔」

飲食部分，全智賢就算產後也不會刻意節食，而是靠「高蛋白飲食」慢慢瘦下來，除了多吃高蛋白質的食物，她還會用獨門的「雞肉奶昔」取代正餐。她會先將雞胸肉燙熟，放入牛奶、杏仁、核桃和新鮮水果，一起打成奶昔。她一餐只喝這杯400卡的雞肉奶昔，另外兩餐也不會超過450卡，4天下來就快速瘦下4公斤，成效顯著。

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運動就像呼吸一樣

不過前兩個方法都是治標不治本，無法天天靠這些方法瘦下來，年近40歲的全智賢，生下兩胎後還能擁有少女般纖細的體態，最重要的還是靠「運動」。她每天早上會在6點到7點間起床，並進行各種運動訓練。一週裡她會挑至少三天，先做游泳、跑步或騎單車等有氧運動1個小時，接著再上皮拉提斯課。就算和其他行程撞期，她也會以運動為優先，因為她知道，想維持在最佳狀態，一定要下定決心、好好堅持，就算空白期也不能懈怠，把運動當成呼吸一樣重要，就連產後虛弱的時候，都記得要每天走1萬步，想當女神真的不容易啊！

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