中午喝這2碗「排毒瘦身湯」，燃燒脂肪超簡單！日本減肥專家教你養成「不胖體質」

日本簡易減肥法專家藤井香江，藉由自行研發的簡單果汁湯品減肥法，養出不發胖體質。她也推薦了2款超簡單瘦身湯，藉由提高食物纖維，徹底排除老廢物質，還能溫熱腸道，提升代謝力、擊退肥胖，快來看看怎麼做吧！

「磯香海苔湯」速速提升代謝

利用海藻類等大海的礦物質，其實就能提升人體排毒力和代謝力，進而達到瘦身的效果。一天一碗「磯香海苔湯」，可以去水腫、解便秘，還能提升代謝，找回健康，好處多多。只需要1杯瘦肚湯湯底、1片烤海苔、1/2小匙雞高湯粉和150ml水就能簡單完成。

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「磯香海苔湯」作法

首先，將烤海苔用手撕成適口大小，把長蔥和麻油以外的材料倒入耐熱容器中，包上保鮮膜，以微波爐加熱約2分30秒，再攪拌均勻。依個人喜好加入長蔥和麻油就完成了。小提醒，海苔先用火烤過再加入湯中，風味更佳。

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「排毒蕈菇湯」燃燒內臟脂肪

蕈菇類、青菜都是瘦身力佳的食材，尤其是蕈菇有助於燃燒內臟脂肪，還可以幫助提升免疫力和代謝，便祕也會自然解決。中午可以喝一碗「排毒蕈菇湯」幫助瘦身，重點是作法非常簡單！

「排毒蕈菇湯」作法

準備1杯瘦肚湯湯底、1/2包金針菇、1/2小匙雞高湯粉、150ml水和適量的檸檬和長蔥。將檸檬和長蔥以外的材料倒入耐熱容器中，輕輕包上保鮮膜後，以微波爐加熱約2分30秒，再攪拌均勻。依個人喜好加入切片後的檸檬和長蔥就完成了。若加入瘦身效果佳的舞菇及滑菇，效果也會加倍喔！

文章來源：采實文化《晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤》
圖片來源：采實文化

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