40歲李詠嫻美腿這樣練，這招學起來大腿縫出來了

40歲女星李詠嫻已經是兩個孩子的媽了，但身材還是跟小姐時期一樣火辣。穿短裙露出筆直長腿，李詠嫻近幾年靠著練「芭蕾伸展操（Barre）」維持美腿，她說：「不管你的興趣是什麼，就算結婚、生小孩也不要放棄自己，再忙也要找出時間，做讓自己開心的事。」快來看看什麼運動這麼神！

何謂芭蕾伸展操（Barre）

Barre是結合芭蕾和皮拉提斯的一種新型運動，動作優雅不會狂飆汗，但卻能訓練到平常少動的肌肉，適合運動新手。

和老公一起做Barre，增進夫妻情趣

李詠嫻與老公艾力克斯常相約運動，增進夫妻間的情趣。兩人做的動作在Barre中稱做「plie下蹲」，在芭蕾的動作中股關節向外轉開，身體重心往下，這個動作可以幫助訓練大腿內側和臀部，難怪李詠嫻腿部線條這麼漂亮。

就算當媽也要抽空練Barre，每天神采奕奕

育有兩個小孩的李詠嫻不因家庭而犧牲自己的興趣，趁小孩都去上學的白天空檔，她會抽空到健身教室運動。運動不僅讓她的氣色、身材更好，也因情緒總是維持在正向，散發出的自信光采就是最好的化妝品，李詠嫻就算素顏看起來也很ok。

Barre適合對象

Barre動作包括伸展、墊腳和拉筋，同時也有矯正姿勢的功能，超級適合久坐辦公室打電腦的女孩。Barre可以改善駝背而造成的小腹和因重心不平衡導致的蘿蔔腿，下半身肉肉的女孩一定要試試這個運動。

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[編輯 段雅晴]

撰文 段雅晴 圖片來源：李詠嫻IG、李詠嫻臉書