從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界,安心亞不僅交出了亮眼的成績,窈窕緊緻的好身材,年奔40依舊令人稱羨,日前安心亞出席活動不僅自曝瘦身成功,更自豪表示,目前腰圍僅25吋!
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安心亞減肥1. 天天裸體照鏡子
安心亞近日出席活動,不僅大曬精實線條、完美胸型,說起減肥,安心亞也表示:「要靠定期運動才能瘦,體態好看就好。」此外,安心亞也分享,每天都會全裸照鏡子、檢視身材,算是減肥的小妙招!
安心亞減肥2. 一週運動2次
說起減肥,安心亞向來不追求紙片人身材,反而更愛緊實、有曲線的體態,安心亞曾分享,一星期運動兩次,從跑步、有氧到重訓樣樣都嘗試,積極減肥時期,更曾每天慢跑40分鐘,足足堅持了一個月,減肥效果超強!
安心亞減肥3. 15分鐘跑步法
安心亞也透露,跑步時會以「15分鐘跑步法」進行,主要是當一分鐘跑步機速度為11-12時,那麼,下一分鐘就會調回7-8,以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完15分鐘,不僅訓練心肺功能,瘦身效果也相當顯著呢!
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圖片來源:ig@xinya_an
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