要新陳代謝好「酵素」不能少！日本酵素名醫教你告別8大NG行為，遠離肉餅一族、窈窕不反彈

酵素對身體有多重要？你可能不知道！日本酵素名醫鶴見隆史就曾在《永不生病的關鍵：提高體內酵素力》一書中發表，酵素是促進新陳代謝不可或缺的關鍵！減少流失、適當補充，維持定量酵素，就是擁有健康最簡單有效的方式！馬上來看看鶴見隆史分享關於酵素的知識！
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日本名醫鶴見隆史：酵素是生命泉源、是所有生命活動中的重要媒介

鶴建隆史在書中分享，每個人每天都會持續產生各式各樣的酵素，將食物透過酵素轉化成能量，才能進行走路、跑步、說話等一切行動，幫助健康維持，青春美麗、促進新陳代謝！可以說「酵素」是調節生理機能、幫助入睡、增強體力的重要關鍵！然而為了維持機能，我們每天也在大量消耗酵素，如何將酵素保存在體內、或是從外部大量補充酵素，就是擁有健康美麗與順暢窈窕最重要的事！

8大NG習慣讓體內酵素快速減少

鶴見隆史分享，現代人的飲食習慣會使體內酵素快速減少，例如只吃加熱調理的食物，或者是「生食」非常少，他列出8大NG飲食習慣，如果中標，代表體內酵素消耗極大！
1.習慣在深夜吃東西，吃完後馬上睡覺，造成慢性睡眠不足。
2.每次用餐都吃過量，有吃太多的傾向。
3.有早餐吃的太豐盛習慣，或早餐吃飯、麵包、蛋或火腿等加熱調理食物。
4.吃太多肉、魚、蛋等動物性食品或低纖維食物。
5.吃太多使用精製糖製作的零食。
6.長期攝取化學藥劑，或者習慣生吃種子、豆類。
7.攝取使用氧化的油脂或反式脂肪如乳瑪琳，或其他脂肪攝取過量。
8.酒精類的攝取過量和抽菸、壓力。

鶴見隆史建議，在飲食中加入「生食」，將有助於體內產生酵素，早中晚的生食比例約是九、六、三最為理想，例如早餐生菜和水果佔九到十成；中餐生食佔六成；晚餐生食約三到四成。

不敢吃生食或取得困難？可以這樣做

平常工作忙碌的上班族或學生族，要三餐都有生食並且滿足比例，真心也太困難！取得、攜帶皆不方便，還會有保存生鮮度問題，到底要怎麼做才能滿足日本名醫的飲食建議呢？讓UDR健康管理師來為你解決問題！不同一般酵素為熟酵素用48度以上高溫殺菌，基本上已失去大部分的活性，UDR健康管理師「抹茶の活性酵素飲」使用155種蔬果以低於48度低溫處理，透過深層發酵、乳酸菌、醋酸菌、酵母菌四階段純菌接種發酵，萃取出具有高活性和高分解力的「生酵素」，光一包就含有13000活性單位！而且含綜消化分解酵素，對於外食族的便當、宵夜族的麵包......等有超強的分解力！

抹茶の活性酵素飲分解澱粉球實測

光看文字好像很難懂，讓小編來做個實驗給你們看！通常我們吃進的米飯、麵包是澱粉類的碳水化合物，沒有適當的排出，就像卡在我們的消化道裡，把澱粉球加入UDR抹茶の活性酵素飲粉末，攪拌均勻後加入少許的水，澱粉球就直接被活性分解酵素分！光！光！實驗證實UDR抹茶の活性酵素飲能有效分解，幫助減輕負擔、不囤積，更快速且更輕鬆地排出！做完這個實驗，小編自己也驚呆！

抹茶拿鐵口味超順口！早餐、下午茶、配餐飲品都超好喝

通常市面上酵素產品多半都是膠囊，食用感覺很像吞藥，小編自己都會有種莫名抗拒，平常不會特別想吃，但UDR抹茶の活性酵素飲製作成抹茶拿鐵的口味，超對小編的胃！喜歡濃一點水就放少一些，或是再多加一點牛奶；喜歡清爽口感就加多點水，冷飲溫泡都超好喝！每日的健康就從喝一杯UDR抹茶の活性酵素飲開始，不會過甜的香醇風味真的好好喝，天天幫助促進新陳代謝，真的超級方便！晚餐和朋友吃大餐也不忘配著喝，隔天起床超順暢，感覺那些過多的負擔都全部清光光了！想要窈窕管理又無法控制口慾的姊妹~真心覺得UDR抹茶の活性酵素飲人生必備！42入，NT.1,080平均一包只要NT.25元(點我這裡買)

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圖片來源：女人我最大編輯部、達志影像／Shutterstock

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