宋慧喬為《黑暗榮耀》瘦身，連吃2個多月蒟蒻米！曾微胖有肉感，靠吃「這個」狂瘦17kg

最近韓劇《黑暗榮耀》真的超夯，宋慧喬化身復仇女王演技炸裂！和金牌編劇金銀淑合作無間，再創演藝事業高峰！金銀淑也透露宋慧喬真的超敬業，未細瘦身吃了2個多月蒟蒻米，就是為了在鏡頭上看起來更消瘦！

宋慧喬為演《黑暗榮耀》瘦身

在《黑暗榮耀》劇中有一幕須脫下外衣露出傷疤，宋慧喬為了詮釋女主消瘦的形象，連續吃了2個多月蒟蒻米！金銀淑表示當時她告訴宋慧喬，這場戲很重要一定要拍，但怕她會覺得不自在，想說先問問可不可以接受，沒想到宋慧喬爽快答應，並說：「給我2個月的時間。」而為了讓自己變得更加消瘦貼近角色設定，當時她每天只吃蒟蒻米當主食，宋慧喬笑說：「因為新冠肺炎有時拍攝延遲，所以我吃蒟蒻米的時間也變長了。」

營養師建議蒟蒻這樣吃

蒟蒻米100g只有20大卡，由於纖維量豐富吸水力強，有助增加飽足感，且不容易被身體吸收，有延緩血糖上升、降低食量、刺激腸道蠕動等好處，由於蒟蒻米需要多次咀嚼，也能從咀嚼中獲得飽足感。營養師孫語霙表示，適度食用蒟蒻米確實有助瘦身，但無法完全取代主食，因為碳水化合物若長期攝取不足，恐造成掉髮、肌肉耗損、注意力無法集中等問題，有減肥需求的人，建議可以把蒟蒻當成配菜而非主食。

不只蒟蒻米，宋慧喬瘦身還愛豆腐

除了蒟蒻米之外，宋慧喬還有一個很有名的「豆腐減肥法」，和蒟蒻米吃法相同，也是用豆腐來取代米飯主食，由於豆腐是優質蛋白質來源，熱量低、有飽足感，她早餐、午餐都會正常進食，避開高熱量食物，晚餐就只吃豆腐，就這樣讓她足足瘦了17公斤！而除了豆腐之外，黃豆、雞蛋、燕麥等也會是瘦身的好選擇。

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圖片來源：IG@宋慧喬、kyotiful_1122

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