《我愛黑澀會》出道的賴琳恩，當時就以性感的身材一炮而紅，隨後2017年嫁給陳乃榮升格為人妻，從婚前的性感女神到婚後被封為最美人妻，賴琳恩完全沒有婚後變保守，反而是越來越辣，就連在近期氣溫下降的情況下，她都仍然低胸+迷你裙，果然辣妹沒有冬天啊！照片中賴琳恩身穿迷你連身裙配上馬丁靴，大秀S曲線，幾乎佔掉三分之二版面的美腿更是吸睛，真的太讓人羨慕，以下盤點出賴琳恩4大「身材養成秘訣」，一起來看看吧！
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賴琳恩身材養成秘訣1.正確走路姿勢
只要走路的姿勢正確，即使沒有特別上健身房或做高強度的運動，其實也是可以瘦下來的，賴琳恩雖然每週都會去健身房訓練，但人總有偷懶的時候，因此她就想出了一個辦法，那就是靠著走路瘦身，不過想要走路瘦身那第一步要先改變走路姿勢，姿勢錯誤那就完全無效，首先保持抬頭挺胸收腹，再來夾緊臀部，讓身體呈現一種繃著的狀態，這樣就連逛街也能變瘦，消耗的熱量絕對不輸普通運動，大家可以當作偷懶不想運動時一個小小替代方案！
賴琳恩身材養成秘訣2.深蹲重點在久而不是多
擁有一個翹臀應該是所有辣妹的目標吧，如果屁股肉鬆鬆垮垮的，似乎就一點也性感不起來了，而想要臀部緊實最簡單的動作就是深蹲，賴琳恩超級性感的屁股就是靠著深蹲練出來的，不過她也特別提醒大家，深蹲的重點並不在於蹲的次數，而是每次能持續的時間，賴琳恩每次深蹲差不多只會做10組，但每組都會停留3-4分鐘左右，一定要讓臀部、大腿肌肉有明顯的緊繃感，並且讓這種感覺持續幾分鐘，對於提臀效果才能起到作用。
賴琳恩身材養成秘訣3.一天兩餐
模特兒出身的賴琳恩，對於飲食控管有一套自己的方法，她認為一天吃兩餐是最剛好的，第一餐早晨食用，第二餐則控制到大約下午四五點再吃，這樣的時間點剛好不太容易一直想吃東西，早餐並沒有限制想吃什麼都可以，儘量營養飽足就好，晚餐的話改以低熱量食物為主，像是蔬菜、蛋白質等。
賴琳恩身材養成秘訣4.洗澡完立刻抹乳液
賴琳恩一直以來在大家面前的形象都是火辣、性感，然後這可不是光身材好就可以辦到的，想要給人性感的感覺，那麼全身的膚質一定要水嫩滑順，因此賴琳恩每天洗完澡之後，在水分還沒完全乾之時，一定要立即幫身體塗抹上乳液，尤其是雙腿的部分會特別加強，抹乳液時還可以順便按摩，體態也會變得更緊實，堅持下去就會明顯感受到皮膚不管是看起來還是摸起來都相當彈潤有光澤！
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圖片來源：ig@lene_lai
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