莫莉驚喜同框安海瑟威！小安「螞蟻腰」細得驚人！為戲狂減11kg快速瘦秘訣曝光

繼蔡依林Joline之後，莫莉Molly又驚喜同框安海瑟威Anne Hathaway！兩人捧CE的場出席活動，小安一身酷帥皮革洋裝、秀出纖細螞蟻腰簡直辣翻了！讓小編想到她在《黑暗騎士》飾演的貓女，完全不像生過小孩的媽！

安海瑟威瘦身1.熱瑜珈+戒澱粉

馬上就來揭開小安的極品身材是怎麼來的！曾認自己是易胖體質，電影開拍前都要努力瘦身，當時為了演出貓女穿上緊身皮衣，她是靠做熱瑜珈，只吃蔬菜、水果、魚，戒澱粉、戒糖、戒高脂紅肉來減肥，果然瘦出完美體態！後來拍攝《悲慘世界》，安海瑟威更是拚命減了11公斤！為了符合角色苦命形象，小安必須在3周內減掉7公斤，採用了更激進的減肥方式。

安海瑟威瘦身2.每日只攝取500卡

為了拍攝《悲慘世界》，安海瑟威總共減了11公斤！當時她採取的方式是每日只攝取最低熱量，一天不超過500卡，靠蘋果、高蛋白輔助食品來維持必需的營養素，瘦了6公斤，後來2週每天只吃2碗燕麥粥，又瘦了5公斤！加起來甩肉11公斤真的超強！不過小編提醒~這些都是小安為了電影角色做出的短期瘦身，不建議長時間進行！

莫莉瘦身1.水和蛋白質

而莫莉也曾在半年內減去7公斤，這次穿上皮衣迷你裙，身材也是好到炸！她分享自己從體之28%→20%，除了基本戒糖、戒醬、戒湯、戒精緻澱粉之外，蛋白質飲食幫了大忙！莫莉分享自己減肥飲食只有2個原則，就是「水和蛋白質」，每天會吃自己體重1.8倍的蛋白質。由於蛋白質能幫助肌肉生成、加速新陳代謝，消化蛋白質身體也必須消耗很多能量，所以才有句話說「蛋白質讓進食也成為一種消耗熱量」。

莫莉瘦身2.核心運動

除了飲食控制，還要搭配鍛鍊核心腹肌的運動，才會瘦得有感！莫莉分享居家也能做的3個運動：棒式、側棒式、仰臥起坐。每個動作20下一組、一天做6組，小腹就會明顯精瘦有線條，除此之外還要搭配「禁喝冷飲」，消除腹部脂肪堆積才會更快速。

圖片來源：IG@莫莉、安海瑟威

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