林心如親曝清瘦秘訣！3天不吃晚餐就能瘦2kg！改善手腳冰冷、提升代謝漢方食譜也曝光

47歲林心如狀態真的好到爆！日前出席Labelle拉蓓罐裝養生茶代言記者會，穿上一襲白洋裝簡直女神降臨！現場林心如也大聊養生話題，並笑說自己從小就熱愛漢方溫補，到現在還在照媽媽給的食譜燉湯，改善了代謝循環與手腳冰冷！

林心如從小就著迷漢方！傳承自媽媽食補法

林心如分享自己從小就受媽媽影響，喜歡用漢方溫補，在轉大人的時期，每次經期媽媽一定都會煮四物湯，直到現在她也持續使用媽媽的漢方燉湯，會用紅棗、黨參、枸杞、黃耆，林心如說：「冬天手腳冰冷可以喝這個，燉一大鍋放冰箱，要喝時溫一下很方便！可以改善循環補氣血。」

調整體態！林心如的小撇步

不工作的時候林心如笑說自己就會懶得動，喜歡在家癱著追劇，也因此胖了2公斤！直到要出門參加活動亮相，她就會從前幾天開始調整飲食，不吃晚餐把空腹時間拉長，就算晚上吃一點點東西，也不碰澱粉！林心如說：「想要清瘦一點給大家看，我從前3天就開始戒晚餐，我覺得減重來說飲食還是比運動重要的。」林心如的好姊妹許瑋甯也是用不吃晚餐方式瘦了10公斤！想趁夏天來臨瘦一波的姊妹推薦試試！

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一週運動3-4次，林心如的運動清單

除了飲食控制之外，林心如也保持著一週3-4次運動的習慣，她會做重訓、拳擊、瑜珈，拳擊有氧是高強度運動，可以在短時間提高心跳率與鍛練肌耐力，張鈞甯曾分享過自己拳擊有氧一堂課就能消耗1000卡！對於想發洩壓力、燃燒脂肪會是一個好選擇。

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喝手搖不如喝拉蓓，77老大推最佳喝的3個時間點

至於女明星最必須的「消水腫」，林心如分享她早上會喝黑咖啡、拉蓓茶，甚至把拉蓓茶當水喝，只要喝水量充足就能幫助代謝！Labelle拉蓓纖妍玫瑰綠茶由有中醫背景的人氣Youtuber 77老大專業研發，每瓶堅持用天然中藥材熬煮，不放茶精香料，也特別選用滅菌瓶裝，藥材更不計成本添加紅棗、麥門冬，富含大量維生素C、胺基酸和維生素A，能幫助調節生理機能與促進代謝，77老大推薦大餐後的隔日、運動前後喝，超簡單就能養出美好體態！而且超商超市都能買到超方便！

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圖片來源：品牌、IG@林心如

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