曾發福被誤懷孕！徐佳瑩走紅毯超腰瘦，透露月減3公斤就靠這份「瘦身菜單」
剛拿下金曲最佳國語女歌手獎的徐佳瑩，這次走紅毯時穿著一襲酒紅禮服，「腰瘦」的身材讓大家好驚豔，完全打破之前發福時被誤傳懷孕的謠言！頒獎前接受《ETtoday星光雲》專訪時就有透露為了走紅毯有開始積極瘦身，一個月就瘦了至少3公斤，成功以小蠻腰在鏡頭前亮相，這次就幫大家整理拉拉的瘦身秘訣！
之前出席「香港亞洲流行音樂節2018」記者會，被《on.cc東網》捕捉到徐佳瑩整個人圓潤不少，甚至雙下巴還出來見客！
圖/on.cc東網
身形腫了一圈，加上穿著都很寬鬆，難怪大家都誤以為拉拉好事近了！
這次拉拉走紅毯時真的瘦出新高度！尤其那個平坦纖細的小蠻腰，直接打破前陣子被誤傳懷孕的謠言！
不喝湯、戒甜品
不僅是為了走紅毯前的準備，還有九月即將到來的巡演，徐佳瑩說為了不想要到時又抱佛腳，所以從四月底她就開始慢慢調整飲食方式，執行不喝湯、不碰酒和戒甜品，也大方地公開自己的瘦身菜單。
減肥菜單這樣吃
早餐：青菜、魚肉、雞胸肉、黑咖啡
午餐：吃沙拉，不沾醬，若要的話則選擇油醋醬。
晚餐：能不吃就不吃，如果沒工作的話就不吃
跳有氧舞蹈
本來不愛運動的徐佳瑩透露，之前在某個活動後台遇見楊丞琳，突然被她揪去跳Zumba有氧，一開始只是覺得好像會很好玩，加上又有伴就決定去試一下，並沒有想過會持續，沒想到才上一次課就愛上了，雖然跳舞的過程有點手忙腳亂，但每次上完課都很有成就感，在每次運動後的45分鐘內，她還會喝優酪乳或是無糖豆漿增加飽足感，她說這時候吃東西不怕胖也能補充蛋白質。
除了近期的瘦身2個要訣外，其實之前徐佳瑩也曾分享過自己的甩肉秘訣，3個月就成功甩掉8公斤，如果你是減肥初期的人，可以學一下！
一、將澱粉量減半，中午後不進食
剛開始瘦身的時候一定要對自己特別嚴格！徐佳瑩說她會將澱粉量減半，油炸物則是完全不能碰，一天只能吃早餐跟午餐，過午不食，直到瘦身開始看到成效後才能放寬標準，改成晚上六點後不吃東西。
二、嘴饞就吃水果或嚼口香糖
本來以前天天都吃很飽的徐佳瑩，在減肥時期難免會有嘴饞的時候，為了滿足大腦想吃東西的慾望，她會以嚼口香糖或是吃水果的方式來替代，如果當中真的餓到受不了，就喝無糖豆漿增加飽足感。
三、盡量多走路，搭車改為步行
以前不愛運動的徐佳瑩，最能接受的運東方式就是走路了！所以只要她有時間或是有機會，她就會從搭車改為步行，讓自己能夠消耗卡路里，也能鍛鍊腿部的肌肉。
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【編輯 女大編輯部】
圖片來源／LaLa徐佳瑩
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