每天1分鐘瘦臉操！3步練出瓜子臉！從今以後別再叫我包子臉

不想再被嫌嬰兒肥或者是包子臉了嗎？從今天開始每天睡前空出1分鐘，3步驟回歸瓜子臉，除了告別肉肉臉，也可以讓臉部肉肉變得緊緻，直接年輕3歲！

第1步：放鬆
先轉動肩膀讓手臂放鬆，接著可以將頭側邊後手輕壓在頭上，幫忙伸展緊繃的脖子，記得兩側都要伸展到！

接著按摩眉毛下方，用指腹來按摩眉毛正下方的地方，如圖示的三個點，順著按摩。

把嘴巴咬緊後，可以感覺到臉頰兩側會有凸凸的地方，這時候可以用拇指來按摩，記住力氣不要太大哦～接著順延按下來到下巴的位置，用關節按摩下巴細條～把V臉給按出來！


呼氣時，用手指沿著鼻子兩側按摩下來，可以重複按摩3次哦。


第2步：眼睛變大有神
如果眼睛炯炯有神，除了看起來有精神之外，大眼也可以讓臉看起來變得更小哦
首先可以把眼睛睜大，接著按照上、下、左、右來移動眼珠。

然後嘴巴可以含住一口空氣，然後好像在漱口一樣，將空氣左右左右的移到臉頰的兩側！這個動作可以重複10次。


第3步：臉部線條
想要遠離雙下巴，把臉部線條變得緊緻就要好好練練這招啦！
把頭仰起後，舌頭伸出後，發出「一」的聲音，10秒鐘，就可以感覺臉部線條有在用力囉～

 

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【編輯 楊丹】
圖文來源：biteki