性感蜜桃臀非夢事！1條彈力帶7組動作讓你的屁屁覺醒吧！

瘦身 By 林致婷報導 2018/09/11 08:46

想要透過運動打造好身材，健身房重訓器材真的不是唯一，又稱為臀部訓練大師的彈力帶，好好善加利用，用對方式，就能鍛鍊出人人稱羨的翹屁屁，只要一條彈力帶搭配七組動作，持之以恆地做下去（沒用的編輯我，約莫進行到第三組就累到想去吃鹹酥雞追劇了），必定能看見屁屁的微笑曲線，現在就跟著咪咪愛運動 Mimi sparkle一起打造性感蜜桃臀吧！

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第一個和第二個動作：彈力帶抬腿，左右腳各30秒休息15秒。

第三、第四個動作：彈力帶跪姿側抬腿，左右腳各30秒休息15秒。

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第五個動作：彈力帶深蹲併蹆跳，30秒休息15秒。

第六個動作：保持深蹲向斜左右側邊蹲姿開腳，往前並且往後(依照所在空間大小自己決定前後步數) ，30秒休息15秒。

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第七個動作：保持深蹲往斜後方和斜前方前進(依照所在空間大小自己決定前後步數) ，30秒休息15秒。

詳細完整影片請看這邊↓↓↓

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