平常坐在辦公桌前一整天，放假沒事又最喜歡窩在沙發上追劇配零嘴，小肚子不知不覺間被養得越來越肥！這次名模林又立要來教大家無論是在辦公室還是在家裡，都可以做的3個瘦小腹運動，而且只要坐在椅子上就能完成，每天撥出10分鐘，小腹真的會越來越結實平坦喔！

椅子瘦小腹運動！

每組做20下，三組動作重複三次才算完成喔！

動作1：坐在固定不會移動的椅子上，背部騰空，將彈力帶套在大腿處，舉起雙腳做空中踩腳踏車的動作。

動作2：用腹部的力量將雙腿往前伸直，接著收回後膝蓋做打開、合攏的動作，接著再往前伸直。

動作3：將雙腿伸直上下來回擺動，不要小看這些動作好像很簡單，坐起來真的有累喔！

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【編輯 唐蓉】

圖片、影片來源：林可彤 Hope Lin、林又立粉專、Hyphy