明明已經生了兩胎，吳速玲卻還是依然把身材保持著很好！真的讓人覺得羨慕嫉妒恨啊！這次特別專訪到了速玲媽咪，她大方地分享了自己大餐照樣吃也不怕胖的秘訣！以後即使吃大餐，也不用擔心囉～

#高纖果汁排毒超重要

從產後吳速玲就靠著高纖果汁在半年內瘦了16公斤。她大方分享，她給自己的體重正負三公斤的空間，如果發現自己體重超標了，就會開始喝高纖果汁！她會挑選一周的晚餐，以高纖果汁來代替，如果想要改善便秘的情況，讓自己排毒的話就會以鳳梨、大黃瓜、芹菜、奇異果、薑、番茄、青江菜、亞麻仁籽去打成果汁來喝，如果怕菜味太重的人，吳速玲分享可以加入一些梅精來做調味，會更好喝哦～另外如果要飲用進階一點的果汁，她就會選擇冷壓蔬菜汁來飲用，以青江菜、芹菜、大量的蔬菜配上蘋果去打成冷壓蔬菜汁來喝。

編輯也特地問了速玲媽咪，如果是外食族的人，該怎麼挑選果汁來喝會比較好呢？她建議大家可去販賣天然有機產品的店面，選擇較營養的蔬果汁來喝，另外如果是一般的果汁店，就可以選擇番茄、柳橙、鳳梨等水果的果汁來飲用。所以即使沒辦法在家裡自己打蔬果汁，妳一樣也可以跟選擇高纖果汁來喝，幫助排便或者是減重哦。

#大餐照吃但是要先這樣「喝」

吳速玲分享其實自己還是很愛吃大餐，不過如果要吃大餐，她會盡量選擇在中午的時候吃，這樣也可以避免晚上吃大餐，對身體造成太大的負擔！另外雖然大餐照吃，不過吃之前，她一定會先喝一大杯的無糖濃豆漿，或者是一大杯的氣泡水！先讓自己有飽足感也可以避免在吃大餐時攝取過量的熱量。而她也不會特意節食，吃完大餐後晚餐會選擇少量的澱粉搭配大量的蛋白質來吃，不過也不會吃太多蔬果，以免自己吃太飽，身體卻還需要更多的時間去代謝掉這些食物。

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圖片來源：媽咪速玲