和朋友開玩笑地說，自己的臉上擁有九層塔，就連灌籃高手的安西教練也無法和編PK～明明身材就不胖，卻擁有惱人的雙下巴（嘆）。雖然面相學上說，雙下巴是幸福人妻的象徵，但擁有漂亮的臉部線條，拍起照來才美啊。日本醫生指出，雙下巴有6大成因，大多數人則是因為姿勢不良所造成的，先找出成因再對症下藥，就能還你V臉線條。

生成雙下巴6大成因

日本醫生指出雙下巴有6個成因：第一，是因為臉部肌肉或皮膚鬆弛的關係所造成的，一般來說，表情比較豐富或者隨著年齡增長，就很容易生成雙下巴。第二，圓形臉的人天生比較容易有雙下巴。第三，是遺傳基因所造成。第四，是因為肥胖所導致。第五，則是因為長期姿勢不良所造成的，尤其是現在低頭族更是要注意。第六，則是因為咀嚼咬合習慣不良所導致。醫生指出大多數人的雙下巴是因為後天壞習慣所造成，接下來盤點3大造成雙下巴的生活壞習慣，再給予健康建議，就可以跟雙下巴說掰掰啦！

姿勢不良

其實雙下巴最大的成因，真的不是肥胖，而是姿勢不良所造成的。尤其是低頭族更要注意，因為長期低頭壓下巴的原因，讓你的肉鬆都跑出來啦。有駝背習慣、站姿、坐姿總是往前傾，也是會連帶地影響到頭部的姿勢與肌肉，所以，矯正姿勢成為收起雙下巴的首要任務。
怎麼做：低頭族請減少低頭看手機的時間，走路時請抬頭挺胸，保持身體挺直。上班族打電腦同一姿勢不宜維持太久，每45分鐘記得動動筋骨，調整姿勢。

睡枕高度不符

睡覺時的枕頭高度適不適合你，也是會影響著身體的肌肉。睡枕高低與軟硬程度，更是會長期直接影響到頭頸肌肉，因此，挑錯枕頭可是會讓你在下巴多出一層，千萬不可忽視。
怎麼做：日本專家說，最佳的枕頭高度大約是4~6摺毛巾的厚度，比一般市面上的枕頭都來得低。但其實枕頭與床鋪的硬度也要納入考量，平躺在枕頭與床上，讓身體成一直線，請家人或自己觀察有沒有仰頭或低頭的現象，如果有，就換一顆適合的吧。

咀嚼習慣不好

狼吞虎嚥、咀嚼次數太少，也會讓雙下巴形成？！咀嚼與臉部肌肉運動相關，咀嚼次數不夠，會造成肌肉鬆弛。
怎麼做：細嚼慢嚥，每一口至少養成咬30下的習慣，定時定量的飲食，不僅能將雙下巴收好收滿，也能達到瘦身的效用喔。
延伸閱讀：嘴邊肉、雙下巴out！睡前5分鐘「無腦瘦臉操」，1週找回小巧V臉

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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