女孩們都想要保持年輕活力，BUT！當你還在亂吃時，可就朝老化女跨大步囉。所以吃對東西絕對是重點，攝取足夠蛋白質、保持良好運動習慣，維持肌肉量，尤其早餐一定要攝取足量、優良的蛋白質, 才能面對25歲後的人生啊~~(遠目)
#增肌就靠蛋白質+運動
#趕上班用搖搖杯也可以完成
#享受活力就從早餐開始!!!!!
沒錯!!! 早餐吃得好吃的健康~人都感覺青春了(平常到底吃了些甚麼阿…)!
但是怎麼吃才正確？怎麼吃才能真正滿足一日所需的營養呢？柳燕老師提醒，其實早餐可以選擇容易消化好吸收的大豆蛋白營養飲品讓身體一早就補滿活力，有運動習慣的人還可以加入乳清蛋白，幫助肌肉成長UPUP。
依照自己喜歡的口感與口味，自由添加水果，像是口感濃郁的香蕉或是木瓜，也能搭配清爽口感的鳳梨、火龍果，營造出繽紛色彩。
另外，也能利用堅果補充更多營養素。天啊~這不就是時下最流行的IG系飲品嗎？重點是好吃還很好拍阿~
上班趕出門來不及準備早餐？隨身攜帶搖杯，只要一分鐘，就能輕鬆完成營養又美味的奶昔，滿滿濃郁口感不但能有飽足感，還能補充足夠的蛋白質。誰說準備早餐一定要耗費時間？女孩們別再找理由偷懶不吃早餐囉~
