想要皮膚好，光保養還不夠，你還應該要「抗糖化」！糖化指的是體內沒有被消化的糖分，會引起細胞老化帶來可怕的肌膚災難！像是蠟黃、暗沉、痘痘、鬆弛粗糙、彈力減弱、長皺紋色斑，反應在身體上就是容易水腫、加速衰老與疲憊昏沉，通通都是女生最不想要的結果啊啊啊啊！編編發現，陸陸續續有女明星加入了抗糖行列，來看看她們都怎麼做。
吃貨阿嬌的抗糖計畫
阿嬌會開始抗糖，是因為身邊好多朋友都在跟她說：「抗糖抗氧化！」，但身為吃貨的阿嬌，雖然知道糖吃多了不好，但甜點的誘惑實在太大了，所以她每次都是堅持吃一段時間的五穀雜糧和低糖食物，就獎勵自己吃一小口甜點，她說：「雖然有點心酸，但比沒有節制要好太多。」她也在小紅書上分享了自己的抗糖做法，愛吃甜點的女孩兒，無法一口氣拒絕點心的誘惑，可以跟著阿嬌這樣試試看。
日常飲食以低糖食物為主
阿嬌的抗糖不是戒糖，不是所有含糖的都不吃，她認為糖分攝取過多過少，對身體都會有影響，但減少過量糖份的攝取，對健康來說是利多於弊，她的做法是盡量吃含糖量低的食物，主食就選擇糙米雜糧，避開精緻加工的食品，因為這類食品通常含糖量偏高，水果則格外注意挑選，像香蕉、柿子、石榴都是高糖水果千萬碰不得，要吃就要選中低糖的蘋果、櫻桃、鳳梨、葡萄、橘子、梨子等。
曾是螞蟻人的張韶涵也戒糖了
加入抗糖隊伍的女星還有張韶涵，以前張韶涵超級嗜甜，她說：「我曾經以為我不吃甜的是會死掉的，比如說喝一般的那種黑咖啡，我都一定要加3~4包糖！喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜呢？蛋糕甜點什麼的我都沒少吃過！糖攝取的越多越讓人上癮。」但現在螞蟻人張韶涵也戒糖了，更精確地說，她戒掉的是精緻加工後的糖。
戒糖+吃超級食物
37歲的張韶涵比10年前剛出道時，看起來皮膚更白皙、更減齡！功勞就在抗糖化！張韶涵的戒糖準則有3點：
1.不喝含糖飲料（奶茶、罐裝飲料）。
2.不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋通通不能吃）。
3.少吃特別甜的水果和優酪乳。
只要嚴格遵循這3個戒糖準則，戒糖會變得比較容易一點，雖然剛開始的時候非常痛苦，可是幾個禮拜幾個月，就會慢慢變成一個習慣，現在她吃東西著重在「抗氧化食物」俗稱super food，例如：羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨，還會定期的補充維生素。
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