37歲的秦嵐因為演出《延禧攻略》中的富察皇后而爆紅，凍齡美貌和苗條身材也成為外界關注的焦點，編編不得不說~看她的素顏照，膚質真是好！不但膨彈緊實，還散發水潤光澤！這次娘娘難得公開她的美容經，快跟著學起來~
想上鏡，就得先自律
秦嵐曾在受訪時表示，真正上鏡的演員，私底下都瘦得跟鬼一樣，她說：「當鏡頭對到你臉上的時候，就是必須要360度都扛得住！這是大眾對審美苛刻的標準，我覺得還是應該對得起觀眾吧！」
養膚重保濕，醫美當維護
年齡直奔4字頭，秦嵐說這兩年明顯感覺到自己身體的變化，她認為「識時務」很重要，出現什麼情況、就怎麼應對解決，用正面的心態去面對它，下面4點就是她的肌膚保養小祕訣。
1.因為膚質中性偏乾，秦嵐透露自己的皮膚長年飽受「缺水」之苦，所以她除了日常保養，每天睡前還會敷上厚厚一層保濕露或保濕精華，當晚安凍膜來用，一覺醒來肌膚就很水潤。
2.由於肌膚偏乾，保濕相對重要，秦嵐說自己只要外出，無論是工作還是私下出遊，都會隨身攜帶保濕噴霧，一旦肌膚缺水，隨時即刻救援。
3.因為經常熬夜拍戲，眼睛常會浮腫和有黑眼圈，她會在上妝前，用食指關節繞圈輕壓眼週，藉此消除浮腫、緊緻眼部肌膚，也讓妝感更服貼持久。
4.秦嵐也大方承認，她把雷射醫美當正常的肌膚維護，她會做一些緊緻肌膚的療程，覺得這是一種完善自己的過程，就像吃胖了、就減肥一樣，再正常不過。
凍齡美肌&體態，從「吃」做起
想要保持好狀態，吃什麼很重要！秦嵐除了會吃保健美容食品之外，對日常飲食也有下面5個自己的準則，例如炸物是絕對禁止，還有多吃蔬果、調節身體的酸鹼平衡等，女人想要美，就要管住嘴。
1.多吃能止餓的食物，這樣就不會總想著大吃大喝，例如高纖類的蔬菜芹菜、胡蘿蔔和筍類等，還有豆製品都是不錯的選擇。
2.早上喝黃豆漿補充鈣和大豆異黃酮，或者喝新鮮蔬果加燕麥打成汁，既有飽足感、又有豐富的纖維質和維生素，也不會攝取過多的熱量，下午只要有空就喝黑豆漿，還可以補腎。
3.調整身體的酸鹼平衡。肉類是酸性的，如果吃得多了，就要相應地攝入鹼性食物，如蘋果、海帶、茶葉等，連喝了多年的咖啡她也戒掉，現在改喝茶了。
4.吃東西低鹽低油低糖，但絕對不會戒斷主食，也不支持用素食來瘦身，應多攝入標準量的優質肉類，如紅肉和魚類等。
5.工作很累、壓力很大的時候，多用含有豐富膠原蛋白類的食物補身，為肌膚補充保持年輕彈力，如花膠、海參，花膠最好自己泡發，會更安全衛生。
圖片來源：秦嵐微博
