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    按摩要有重點!輕鬆殲滅手、腹、臀、腿的難看橘皮,還你漂亮美體肌膚

    漂亮By 何雅萍
    2020/04/01 10:27

    夏天,就是要短袖、短裙!但,這時最擔心露出凹凸不平的肌膚啊!那討厭的凹凸不平,就是脂肪囤積而產生的,偏偏又很愛出現在手臂、大腿、臀部、腰腹等等,不容易運動到的部位啊!重點是,不是微肉妞才有這煩惱,身材穠纖合度的也會有。怎麼辦呢?乖乖待在家的這段時間,除了認真做作局部運動之外,按摩更是最好的方法喔!

    手臂,按摩腋下淋巴

    1.用大拇指和食指抓住腋下,溫柔揉捏按摩放鬆肌。
    2.以左右來回按摩的方式,從腋下往臂上緣按摩。
    3.最容易堆積脂肪的手臂內側,用手掌握住手臂,稍稍用力以滑推按摩。
    4.手臂外側也大力按摩喔!由上往下,以來回揉捏的技法。
    5.最後,按摩整隻手臂,從手腕往腋下的方向按摩,藉由淋巴排出身體廢物。

    腹部,畫圓按摩助代謝

    1.躺平在床上或地板,兩手交疊後刺激腸胃,便祕困擾的人也可以試試!
    2. 腹部最凸出的位置,當作中心點,雙手指腹同時往上畫圓按摩。
    3.手掌交疊放在腹部上方,用腹式呼吸法呼吸。
    4. 接著,從上腹輕柔的按摩到下方。 
    5.最後,用大拇指及食指捏住肥肉往下推,一開始有些微的疼痛是正常的。但,不是要你捏出瘀青喔!

    臀部,推揉按摩

    1 首先,輕柔的按摩整個臀部。
    2 大拇指由外朝內、上到下,畫半圓按摩。
    3 利用大拇指,由上到下、外到內按摩。
    4 用四隻手指指腹抓住臀部下緣,稍稍用力往上推揉、推按。
    5 最後,用五隻手指指腹捏住臀部按摩。

    延伸閱讀:「該邊」美白攻略!3招甩掉黑色素﹒﹒﹒緊身褲要少穿

    大腿,按摩淋巴

    1.握緊拳頭,輕輕敲打鼠蹊部位,能夠幫助排出堆積在鼠蹊部位的廢物,順暢淋巴。
    2.兩手的大拇指,以互相交錯呈X字型,按摩大腿內部,消除橘皮。
    3.以X字型的按摩法,慢慢按摩到大腿外部。
    4.大腿後,是橘皮最容易生長的部位,兩手抓住大腿後側,由上往下稍稍用力推揉。
    5.最後, 兩手握拳,從內往外推,稍稍用力推揉。如果怕痛或乾性肌膚,可以搭配身體乳或按摩油。

    延伸閱讀:滾滾滾吧!粗壯肌肉腿也能變瘦,秘招就是每晚這樣用滾輪

    圖片來源:BEAUTY+

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