夏天，就是要短袖、短裙！但，這時最擔心露出凹凸不平的肌膚啊！那討厭的凹凸不平，就是脂肪囤積而產生的，偏偏又很愛出現在手臂、大腿、臀部、腰腹等等，不容易運動到的部位啊！重點是，不是微肉妞才有這煩惱，身材穠纖合度的也會有。怎麼辦呢？乖乖待在家的這段時間，除了認真做作局部運動之外，按摩更是最好的方法喔！
手臂，按摩腋下淋巴
1.用大拇指和食指抓住腋下，溫柔揉捏按摩放鬆肌。
2.以左右來回按摩的方式，從腋下往臂上緣按摩。
3.最容易堆積脂肪的手臂內側，用手掌握住手臂，稍稍用力以滑推按摩。
4.手臂外側也大力按摩喔！由上往下，以來回揉捏的技法。
5.最後，按摩整隻手臂，從手腕往腋下的方向按摩，藉由淋巴排出身體廢物。
腹部，畫圓按摩助代謝
1.躺平在床上或地板，兩手交疊後刺激腸胃，便祕困擾的人也可以試試！
2. 腹部最凸出的位置，當作中心點，雙手指腹同時往上畫圓按摩。
3.手掌交疊放在腹部上方，用腹式呼吸法呼吸。
4. 接著，從上腹輕柔的按摩到下方。
5.最後，用大拇指及食指捏住肥肉往下推，一開始有些微的疼痛是正常的。但，不是要你捏出瘀青喔！
臀部，推揉按摩
1 首先，輕柔的按摩整個臀部。
2 大拇指由外朝內、上到下，畫半圓按摩。
3 利用大拇指，由上到下、外到內按摩。
4 用四隻手指指腹抓住臀部下緣，稍稍用力往上推揉、推按。
5 最後，用五隻手指指腹捏住臀部按摩。
大腿，按摩淋巴
1.握緊拳頭，輕輕敲打鼠蹊部位，能夠幫助排出堆積在鼠蹊部位的廢物，順暢淋巴。
2.兩手的大拇指，以互相交錯呈X字型，按摩大腿內部，消除橘皮。
3.以X字型的按摩法，慢慢按摩到大腿外部。
4.大腿後，是橘皮最容易生長的部位，兩手抓住大腿後側，由上往下稍稍用力推揉。
5.最後， 兩手握拳，從內往外推，稍稍用力推揉。如果怕痛或乾性肌膚，可以搭配身體乳或按摩油。
