時間不只是皮膚老化的兇手，連「胸部」也往往敵不過歲月的摧殘，不斷的鬆弛、下垂！不過，別灰心，透過簡單的按摩、運動，還有保養秘訣，以下4招日常「美胸保養」學起來，完美的胸型很快就能找上門～
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1. 按摩乳房
千萬不要小看按摩這招！按摩前，可先塗抹橄欖油或天然乳液，讓後續按摩更加滑順，也不會拉扯皮膚。透過以下2步驟簡單的日常按摩手法，幫助舒緩乳房的緊繃感，防止胸部外擴、下垂，使乳房更豐滿之外，還能避免肌膚鬆弛、失去彈性唷！
美胸按摩步驟：
STEP1. 首先，單手托著下胸，另一邊手握拳頭，運用指關節「向上內推、向下畫圓」按摩胸部。
STEP2. 接著，將雙手的虎口包住乳房，從中間點開始向上畫半圓，同樣在從中間點反向畫圓，這個步驟能幫助促進血液循環！
2. 定期選擇合身的內衣
先問問，身上這件內衣，穿幾年了？不合身的內衣，如果又加上穿著時間過久（超過18小時就是非常久了！）會影響腋下淋巴循環，長期下來排毒功能大打折扣！成年後的乳房通常不會有太大的變化，但會因飲食或身體狀況改變（經期、懷孕等）而產生不同！定期關心乳房的變化，更換合身的內衣才能保持乳房的健康、維持漂亮的胸型！
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3. 美胸運動
想要胸部線條美，就不能少掉運動！適量的運動，能幫助一部分乳房脂肪組織，轉化成為肌肉，讓乳房線條變得完美。平躺於瑜珈墊上，雙手拿著小啞鈴（以裝水有重量的寶特瓶代替也可）慢慢向上舉停留10秒，再慢慢放下停在胸前10秒鐘，重複以上步驟5-10次，還能幫助乳房肌肉向上提升！（溫馨提醒：運動時，請穿著運動內衣，才能確實保護乳房唷～）
4. 冷熱水交替沐浴
洗澡時，記得水保持常溫就好，過高的溫度除了容易使肌膚鬆弛，也會導致乳房的組織老化、失去彈性！另外，蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，冷熱水交替，從乳房下方沖洗和按摩。這個動作對於刺激乳房血液循環超有效～
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