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    洗澡水溫太高會下垂!4個日常「美胸保養」,預防胸部老化、鬆弛超有感

    漂亮By 簡妤安 報導
    2020/07/23 14:51

    時間不只是皮膚老化的兇手,連「胸部」也往往敵不過歲月的摧殘,不斷的鬆弛、下垂!不過,別灰心,透過簡單的按摩、運動,還有保養秘訣,以下4招日常「美胸保養」學起來,完美的胸型很快就能找上門~


    圖片來源:小紅書@VKKKKK大魔王

    1. 按摩乳房

    千萬不要小看按摩這招!按摩前,可先塗抹橄欖油或天然乳液,讓後續按摩更加滑順,也不會拉扯皮膚。透過以下2步驟簡單的日常按摩手法,幫助舒緩乳房的緊繃感,防止胸部外擴、下垂,使乳房更豐滿之外,還能避免肌膚鬆弛、失去彈性唷!

    美胸按摩步驟:

    STEP1. 首先,單手托著下胸,另一邊手握拳頭,運用指關節「向上內推、向下畫圓」按摩胸部。
    STEP2. 接著,將雙手的虎口包住乳房,從中間點開始向上畫半圓,同樣在從中間點反向畫圓,這個步驟能幫助促進血液循環!

    2. 定期選擇合身的內衣

    先問問,身上這件內衣,穿幾年了?不合身的內衣,如果又加上穿著時間過久(超過18小時就是非常久了!)會影響腋下淋巴循環,長期下來排毒功能大打折扣!成年後的乳房通常不會有太大的變化,但會因飲食或身體狀況改變(經期、懷孕等)而產生不同!定期關心乳房的變化,更換合身的內衣才能保持乳房的健康、維持漂亮的胸型!

    延伸閱讀:別讓手肘出賣你的年齡!日美魔女親授「黑手肘」一週回春術


    圖片來源:小紅書@哩哩Lilyy  

    3. 美胸運動

    想要胸部線條美,就不能少掉運動!適量的運動,能幫助一部分乳房脂肪組織,轉化成為肌肉,讓乳房線條變得完美。平躺於瑜珈墊上,雙手拿著小啞鈴(以裝水有重量的寶特瓶代替也可)慢慢向上舉停留10秒,再慢慢放下停在胸前10秒鐘,重複以上步驟5-10次,還能幫助乳房肌肉向上提升!(溫馨提醒:運動時,請穿著運動內衣,才能確實保護乳房唷~)

    4. 冷熱水交替沐浴

    洗澡時,記得水保持常溫就好,過高的溫度除了容易使肌膚鬆弛,也會導致乳房的組織老化、失去彈性!另外,蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,冷熱水交替,從乳房下方沖洗和按摩。這個動作對於刺激乳房血液循環超有效~

    延伸閱讀:月經幾天算正常?「經期」4大重點檢測,未達標代表「子宮」健康拉警報!

    圖片來源:小紅書@VKKKKK大魔王哩哩Lilyy  達志影像/Shutterstock

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