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    月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了

    漂亮By 簡妤安 報導
    2020/08/05 14:56

    每個月固定拜訪的月經,真的讓人又愛又恨!畢竟,把握月經時減肥、排毒,效果簡直完勝平常呀~不過,「經痛」更是讓多數女生心驚驚的惡夢!最近,日妞瘋傳一張「M痛程度表」,超真實描述經痛的7大等級,瞬間引起無數共鳴,從經痛程度、經痛原因、改善方法一次全解答!編編覺得拿給另一半看,也是不錯的選擇,老實說,每次聽到「多喝熱水」都很想翻白眼吧~


    圖片來源:twitter@稲井大輝  

    日網瘋傳「M痛程度表」

    引爆共鳴的「M痛程度表」就是這張!依照疼痛的程度,列出1-7級,在了解經痛原因與根治方法前,先對照一下,每次月經來時,你的疼痛指數是第幾級!

    第一級:沒有任何症狀!恭喜,希望你一直健康!!
    第二級:腹部有悶悶、不適的感覺,情緒起伏大無法冷靜!這時,建議不要讓腹部受冷,避免吃生冷食物。
    第三級:腹部感到輕微疼痛(感覺自己還可以忍受),到了這個Level 可以在背部及腹部下方貼暖暖包、熱敷,但如果持續疼痛,請快去醫院!
    第四級:疼痛感嚴重到像吃壞肚子、腸胃炎一樣!很多女孩到了這個程度,會選擇止痛藥,但服藥後若沒有緩解,請馬上去醫院!


    圖片來源:twitter@稲井大輝  

    第五級:痛到不想說話,甚至嘔吐、反胃!感覺肚子就像被人痛毆一樣,別硬撐了,請趕快就醫!
    第六級:痛到無法走路、視力模糊,像有人不停狂踹腹部,這個程度也請立刻去醫院!
    第七級:最後一級,日妞形容像被鐵球連續擊中,意識錯亂、失神,就連保持清醒都很勉強!這一級當然不用多說,請速速就醫!

    延伸閱讀:洗澡水溫太高會下垂!4個日常「美胸保養」,預防胸部老化、鬆弛超有感


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    嚴重經痛,當心婦科腫瘤找上門!

    每個月經痛時,吃顆止痛藥、痛完就忘了?接著,下個月再惡性循環!醫學上,經痛分為原發性與繼發性2種,原發性經痛指,初經就會感到疼痛;繼發性經痛比較可怕,明明本來不會痛,後來才發生疼痛,且持續惡化!常見的病變為子宮內膜異位、子宮肌瘤等,千萬別仗著年輕就拖延就醫,尤其,婦科腫瘤並沒有年齡限制,只要處於生育年齡,也就是說,只要有月經,就可能罹患!


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    3招揮別經痛困擾

    除了子宮內膜異位、子宮肌瘤等器質性的病變,需要盡速就醫,「子宮寒涼」則是最常見的經痛原因。透過調整生活習慣,幫助改善子宮寒涼的問題,有經痛困擾的女孩,試試以下3點吧!

    1.有氧運動:上班族久坐、運動量不足都會導致體質偏弱,容易受寒涼物質侵擾。月經來時,不要賴著不動,適度的有氧運動、伸展,能促進血液循環,加強腹部肌力收縮,幫助經血順利排出!
    2. 經前一週~經期不碰生冷食物:媽媽的話要聽!女生太常吃冰會害慘自己!真的忍不住,就先退冰再慢慢吃。另外,經期喝咖啡會使子宮內膜分泌前列腺素,導致子宮不正常收縮,產生疼痛感,所以月經來時,咖啡就忍忍吧!
    3. 手腳冰冷是前兆:經痛與手腳冰冷多半離不開關係,建議多喝黑糖薑母茶,和攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物,幫助暖暖身也能減輕經痛!

    延伸閱讀:月經幾天算正常?「經期」4大重點檢測,未達標代表「子宮」健康拉警報!

    圖片來源:twitter@稲井大輝  達志影像/Shutterstock

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