每個月固定拜訪的月經，真的讓人又愛又恨！畢竟，把握月經時減肥、排毒，效果簡直完勝平常呀～不過，「經痛」更是讓多數女生心驚驚的惡夢！最近，日妞瘋傳一張「M痛程度表」，超真實描述經痛的7大等級，瞬間引起無數共鳴，從經痛程度、經痛原因、改善方法一次全解答！編編覺得拿給另一半看，也是不錯的選擇，老實說，每次聽到「多喝熱水」都很想翻白眼吧～
圖片來源：twitter@稲井大輝
日網瘋傳「M痛程度表」
引爆共鳴的「M痛程度表」就是這張！依照疼痛的程度，列出1-7級，在了解經痛原因與根治方法前，先對照一下，每次月經來時，你的疼痛指數是第幾級！
第一級：沒有任何症狀！恭喜，希望你一直健康！！
第二級：腹部有悶悶、不適的感覺，情緒起伏大無法冷靜！這時，建議不要讓腹部受冷，避免吃生冷食物。
第三級：腹部感到輕微疼痛（感覺自己還可以忍受），到了這個Level 可以在背部及腹部下方貼暖暖包、熱敷，但如果持續疼痛，請快去醫院！
第四級：疼痛感嚴重到像吃壞肚子、腸胃炎一樣！很多女孩到了這個程度，會選擇止痛藥，但服藥後若沒有緩解，請馬上去醫院！
圖片來源：twitter@稲井大輝
第五級：痛到不想說話，甚至嘔吐、反胃！感覺肚子就像被人痛毆一樣，別硬撐了，請趕快就醫！
第六級：痛到無法走路、視力模糊，像有人不停狂踹腹部，這個程度也請立刻去醫院！
第七級：最後一級，日妞形容像被鐵球連續擊中，意識錯亂、失神，就連保持清醒都很勉強！這一級當然不用多說，請速速就醫！
嚴重經痛，當心婦科腫瘤找上門！
每個月經痛時，吃顆止痛藥、痛完就忘了？接著，下個月再惡性循環！醫學上，經痛分為原發性與繼發性2種，原發性經痛指，初經就會感到疼痛；繼發性經痛比較可怕，明明本來不會痛，後來才發生疼痛，且持續惡化！常見的病變為子宮內膜異位、子宮肌瘤等，千萬別仗著年輕就拖延就醫，尤其，婦科腫瘤並沒有年齡限制，只要處於生育年齡，也就是說，只要有月經，就可能罹患！
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3招揮別經痛困擾
除了子宮內膜異位、子宮肌瘤等器質性的病變，需要盡速就醫，「子宮寒涼」則是最常見的經痛原因。透過調整生活習慣，幫助改善子宮寒涼的問題，有經痛困擾的女孩，試試以下3點吧！
1.有氧運動：上班族久坐、運動量不足都會導致體質偏弱，容易受寒涼物質侵擾。月經來時，不要賴著不動，適度的有氧運動、伸展，能促進血液循環，加強腹部肌力收縮，幫助經血順利排出！
2. 經前一週～經期不碰生冷食物：媽媽的話要聽！女生太常吃冰會害慘自己！真的忍不住，就先退冰再慢慢吃。另外，經期喝咖啡會使子宮內膜分泌前列腺素，導致子宮不正常收縮，產生疼痛感，所以月經來時，咖啡就忍忍吧！
3. 手腳冰冷是前兆：經痛與手腳冰冷多半離不開關係，建議多喝黑糖薑母茶，和攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物，幫助暖暖身也能減輕經痛！
