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    連瘦子也逃不掉!大腿、屁股爬滿「橘皮」3大原因,翹腳竟然是禍首

    漂亮By 簡妤安 報導
    2020/08/10 15:54

    沒看錯!瘦子也是會有橘皮的!根據研究,脂肪組織佔女性體重的20%-30%,平均每一年又會增加約1%的脂肪。隨著年齡增加、身體的循環代謝變慢,這些過度擴張的脂肪堆積,會造成真皮層推擠,在皮膚表面出現凹凸不平的「橘皮」。所以,橘皮其實和循環代謝有關,並不是胖子專利!改掉以下3個壞習慣,不只橘皮掰掰,連代謝、身體機能也會好轉唷~


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    愛吃高糖分、高鹽分

    只要看到蛋糕、甜甜圈等甜食,就忍不住想來一塊,或者習慣吃重口味,又不愛喝水、忘記喝水,這些都容易讓體內產生細胞廢物,橘皮組織的生成也會更加快速!所以,才會有胖子都有橘皮,這種迷思,但其實比起減肥,調整飲食習慣,才是改善橘皮的關鍵。


    圖片來源:IG@gracechowwwww

    彎腰駝背、習慣翹腳

    屁股一坐下,二郎腿立馬自動翹起來?翹腳、彎腰駝背,這些坐姿不良的習慣,日積月累下,會造成靜脈回流不佳,不只越坐屁股越大,更會刺激脂肪細胞堆積!長期堆積下來,凹凸不平的橘皮就找上門啦!


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    荷爾蒙問題

    一般來說,女性比男性更容易生成橘皮組織,因為導致女性脂肪細胞增大的成因太多了!如,青春期、懷孕期、更年期和荷爾蒙流失等,這些荷爾蒙分泌出現變化的時期,都讓女性更容易有脂肪細胞增大的問題,所以遇到這些時期,一定要更加注意保養!

    延伸閱讀:月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了


    圖片來源:yoom

    「按摩」3招,有感消除&預防橘皮

    除了運動、定期去角質,養成按摩的習慣,更是對付橘皮的最佳方法!每周一次為肌膚去角質後,可搭配乳液或按摩霜,以按摩工具或雙手按摩大腿到臀部的位置,以下簡單3步驟,今晚就跟著試試吧!


    圖片來源:yoom

    STEP1. 揉捏手法:從膝蓋開始,以大拇指和掌心力量,像揉麵團一樣,從大腿正面揉捏到大腿內側,漸漸像上揉捏。這個動作能阻止脂肪堆積,讓細胞獲得需要的營養!


    圖片來源:yoom

    STEP2. 淋巴排毒:將四根手指和拇指合成三角形,兩隻手拇指如上圖交錯放,接著,指腹從膝蓋到腰部,開始緩慢向上推移。雙手漸漸加重力道,沿著大腿和臀部向上移動,促進淋巴排毒。


    圖片來源:yoom

    STEP3. 拳頭手法:雙手握拳,用關節處出力,由下往上,從膝蓋到大腿根部移動,可以感覺到有氣結在被推動,力道視個人狀況調整。

    延伸閱讀:月經幾天算正常?「經期」4大重點檢測,未達標代表「子宮」健康拉警報!

    圖片來源:yoom、IG@gracechowwwww、達志影像/Shutterstock

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