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    改善手腳冰冷超有感!「泡腳」最佳水溫、時間公開,連孫儷也都靠它來暖身+消水腫

    漂亮By 賴亭秀 報導
    2020/12/23 16:59

    冬天就會手腳冰冷的你,一起加入泡腳的行列吧!冷到要崩潰的時候,讓雙足浸泡在溫熱水中,不僅可以瞬間暖活身體、消水腫,還能促進新陳代謝與血液循環,達到減肥的效果,泡腳的好處如此吸引人,今晚還不立刻泡!起!來!


    圖片來源:weibo@turbosun

    孫儷就是泡腳狂粉

    孫儷娘娘愛泡腳這件事情,應該已經是所有人都知道的事情了吧~經常在個人社群上不斷推廣泡腳的好處,時逢節氣還會分享泡腳資訊給大家,例如:「寒露」泡腳可保暖、「秋分」泡腳能潤燥、「處暑」泡腳祛濕,說她是泡腳代言人,真心不為過!而且,娘娘自己也說,習慣天天用溫水泡腳的她,不但肌膚狀況好到逆生長,身體也不會容易感到寒冷,有益健康!

    延伸閱讀:減肥有一套、保養更在行!孫儷談美白:檸檬水不能天天喝!這些食物全得忌口


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    水溫38-42度最有效

    準備要來泡腳的你,可不是隨便倒一盆熱水就妥當了,適合的溫度會是在38-42度之間,不會讓你的雙足燙傷,也能達到微微出汗的效果,太燙的水,除了會燙傷腳之外,還有可能會讓下肢血管膨脹,讓血液瞬間集中在下方,導致暈眩等不適感。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    泡腳時間多長?要泡到哪裡?什麼時候泡?

    掌握好溫度後,再來就是要講水深啦~建議泡腳的時候,水是泡到小腿肚的位置,如果水盆沒有那麼高,至少要水要高過於腳踝的位置,時間維持在10-15分鐘即可,另外,晚上睡前泡腳的效果最好,建議是睡前半小時泡一下,還能有助睡眠~常會因為腳冷到睡不著的女生,一定要試試這招!


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    加「薑」暖活效果更好

    若你想讓祛寒的效果更好,也可以選擇在水中加入「生薑」來改善手腳冰冷!薑片不用削皮,先滾水煮15分鐘,再加進泡腳的溫熱水裡面,就能促進血液循環和消水腫囉!

    延伸閱讀:10個女生有9個冬天手腳易冰冷~4個穴位按一按,不用再靠暖暖包

    圖片來源:weibo@turbosun、IG@lovemengmeng_、達志影像/Shutterstock

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