每個女生對於月經，肯定是抱著又愛又恨的心態，沒來要擔心是不是「鬧出人命」，來了又會被悶痛感用到心情很糟，過去我們曾分享過，如何從姨媽顏色來判斷身體的健康狀況，小編也要提醒你，若發現自己生理期出現下列這4種情況，就應該要進一步檢查喔！

月經血量過多

該怎麼判斷自己的血量是不是過多？合理的血量，大概是一天換3-5片衛生棉，在第2-3天的量最大，若你的血量是衛生棉換不到1小時就需要更換，睡覺使用的超長夜用型衛生棉也會外漏，加上經血多混有血塊，而且身體出現暈眩、低血壓的狀況，經過觀察個2-3次後，若持續這樣，就需要找醫生做檢查了。

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經痛痛到無法行走

不要再想說，經痛吃止痛藥忍一下就沒事了，拜託，真的不要這樣！如果你是會痛到沒有辦法起身，會在床上窩一整天的體質，請一定要去做進一步檢查，因為像是子宮內膜異位、肌瘤、巧克力囊腫、子宮肌腺症也會導致非常強烈的經痛。

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經期時間過短/長

基本上，生理期大概是維持在2-7天，所以，當你發現自己已經連續好幾個月是小於2天，或是持續超過7天，有些人甚至會來長達2周！就會建議到婦科檢查，看看是不是身體的激素失衡或是長肌瘤、息肉等婦科疾病，不要神經太大條！

生理期週期異常

正常的週期是28-35天來一次，不過，如果你的生理期出現一個月來了兩次，或是時隔好幾個月才來一次，血量也是時多時少，並伴隨著不尋常的經痛，有些人甚至在是在非生理期期間莫名的出血，上述情況恰與子宮相關的婦科疾病前兆一致，所以就別再繼續拖延看診時間，快快去看醫生！

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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從《女兵日記》到《女力報到》，楊晴的狀態越來越好！不只身材緊實有線條，膚況更是好到素顏也像化了妝！究竟，她維持美肌好氣色的保養秘招，是什麼呢？趕緊來看看！

內容為獨家專訪，任何形式的引用、改寫，都視為侵犯TVBS著作權。

圖片來源：FB@楊晴

依照季節，更換保養品

楊晴毫不猶豫的說：「肌膚要好，清潔要仔細；再來，保濕要做到滿，還有防曬要做足。另外，我會依照季節，更換不同的保養品，夏天清爽、冬天滋潤，唯一不變的，是卸妝洗臉後，一定會用化妝水浸濕化妝棉，然後由內而外擦拭，幫助代謝掉老廢角質；接著，再依照當時膚況，選擇要擦精華液、乳液(霜)或敷臉。如果，白天發現臉有點水腫，擦乳液時會加碼按摩，用雙手包覆全臉、頭往下，手肘靠著化妝台，讓手的溫度、力道，消腫、拉提，順便潤澤肌膚！」

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食補、運動缺一不可

過去，我很留意外在保養；現在，我更重視內在保養！楊晴自曝：「我以前很怕冷，夏天化妝時也不讓工作人員開冷氣，簡直逼瘋大家，當時還不太在意。直到三年前，開始熬夜趕戲，發現自己體力不堪負荷，甚至有次生理期間，拍了游泳戲，結果大病一場躺床好幾天，體悟到養好體質很重要，才開始有了中藥食補的習慣。慢慢的，我發現不僅體力、體質都有改善，甚至連氣色也變好了！當然，養成規律的運動習慣，不僅有助免疫力提升，也能帶動身體代謝、循環，肌膚也會變得紅潤有光澤。」

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一開始，媽媽會傳煲湯食譜，叮嚀我要進補。所以，之前在屏東拍《女兵日記》，我每天早上都去逛市場，自己買材料熬湯。楊晴掩不住笑意說：「身邊朋友都知道，我超熱愛中藥食補！之前在屏東拍戲時，我每天早上都要去逛市場，買食材回來熬不同的藥膳湯喝，我拿手的有何首烏雞湯、蒜頭蛤蜊雞湯等等，還有經期後不能少的四物雞湯。雖然，現在比較忙，拍戲時間也不穩定，沒太多時間煮，就會選健康又方便的營養品補充。所以，我很開心能代言，並分享【女力報到】熬雞精給大家。」

圖片來源：FB@楊晴

生理期後連喝6天，素顏也有好氣色

楊晴透露：真的，只要喝過，就會愛上它的溫潤口感和香氣喔！在不加一滴水萃取出的熬雞精中，還加了四物、四君子一起熬煮，三重滋補，是女生們養顏美容、增加體力、重拾好氣色的調養閨蜜呢！而且不得不誇，【女力報到】熬雞精非常貼心，可以常溫保存，外出也方便攜帶、方便隨時喝，更省了熬煮的時間！」

圖片：TVBS

「生理期結束後，我每天一包熬雞精，連續喝六天，調養體質，重拾紅潤好氣色！另外，我去運動或熬夜拍戲時，也一定會隨身攜帶熬雞精，覺得很疲累時，直接撕開就能喝，增加體力超方便；時間充裕，也可以隔水加熱，溫溫喝更美味。」當然，楊晴也提醒，就算是食補也不能喝多，可以依照包裝說明喝，或者詢問中醫師，最適合自己的喝法喔～

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新年就是要煥然一新！韓國超夯彩妝品牌，紛紛推出絕美新品，今天就來盤點高CP值彩妝，不僅有內涵，顏值更是大大加分，絕對會讓女孩們心癢癢想全收，快一起來了解吧！

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1.Etude 新鮮直送~Milky系列彩妝

一向走可愛風格的Etude，牛年當然也要賣萌，HAPPY牛YEAR系列新鮮直送，幫你打造「牛奶肌」！將牛奶與水果混合出8款商品，包含3款玩轉色彩九色眼彩盤、3款牛奶腮紅餅，及保濕乳霜與潤色飾底乳，就是要給妳天然A好氣色。而包裝也採牛奶盒設計，還可收納或居家擺飾，一物多用，令人好想一次全收。

圖片來源：IG@etudeofficial

Etude幫妳換新妝！「2021 Milky新年系列」走自然輕薄妝感，粉質細緻超貼膚，就像牛奶一樣絲滑柔順，簡單就能打造出迎接新年的妝容。

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2.Innisfree 超夢幻~山茶花系列彩妝

Innisfree依舊以「自然花草」為設計理念，推出「山茶花」系列彩妝品，完全重擊心，無敵療癒！山茶花系列以紅色為主軸，推出多款商品，分別為「九宮格眼影盤」，是以中央的大紅色為主軸，搭配其他大地色眼影色系，讓妳可以變化出多種妝容；及2款「山茶花浮雕粉狀腮紅」，分別為山茶花紅及沙漠玫瑰粉，夢幻色澤加上立體精壓紋，美度破表！

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最後就是會讓所有女孩們都失心瘋，絕對必搶到手的「山茶花刷具」，外圍是紅色花瓣、中間黃色花蕊打造，呈現出高低層次感，讓山茶花變立體了，彷彿就拿了一朵山茶花在手上，讓人一秒就心動想收藏！

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3. IM'MEME 甜蜜蜜~糖果系唇油及眼影

擦上這款「閃亮愛心唇蜜」絕對讓男人忍不住想親！IM'MEME放大絕，竟然把「愛心」放進了唇蜜裡，並推出2款顏色，透明色澤及自然莓果粉，瞬間唇就能變得閃亮動人、Q彈飽滿，秒讓人少女心大噴發，太夢幻！

圖片來源：IG@immeme_official

最後就是這個小巧可愛的「小方盒口袋彩妝」，共有四款顏色可選擇。別看它只有手掌大小可是五臟俱全，打開有霧面與亮片質地的4色眼影、及同色系的腮紅，眼影上面還有順序編號，對新手來說相當友善！而且外出帶在身上不占空間，超方便。

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圖片來源：innisfree、IG@etudeofficial、innisfreeofficial、immeme_official

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