夏天的炎熱高溫和太陽，讓我們又愛又怕。愛漂亮的女生出門前防曬絕對不能忘，但是除了擦防曬乳，其實也可以從食物上著手，除了常聽到到的薏仁、牛奶，也可以吃「七色食物」，讓肌膚由內而外白裡透紅！

光擦防曬還不夠？多吃7色食物也能美白

許多女生在夏天總是把自己包緊緊，深怕陽光和紫外線的入侵，讓皮膚曬黑，甚至曬出斑點。但其實只要出門做好防曬，就能有效隔絕紫外線對皮膚造成的傷害，如果擔心防曬不夠力，也能多吃含有維生素B群、維生素C、E、胡蘿蔔素等營養素，以及多種富含植化素的食物，都有抗氧化和美白肌膚的效果。

紅、黃、綠蔬果可強化抗紫外線能力，喝綠茶也能美白

在紅、黃色的蔬果中含有胡蘿蔔素、類黃酮、維生素C，可強化肌膚抗紫外線的能力，可以吃黃豆、南瓜、地瓜、紅蘿蔔，水果則可多吃番茄、草莓和西瓜。而深綠色蔬菜同樣也富含胡蘿蔔素、維生素C，可吃菠菜、綠花椰菜、毛豆，也可多喝含有豐富兒茶素的綠茶。

花青素可減少黑色素產生，黑巧克力有助曬傷癒合

紫色的蔬果中含有類黃酮和花青素等，可多吃茄子、紫菜，水果則可以選擇葡萄及莓果類，可抑制酪胺酸酶的活性，減少黑色素的產生。而黑色的食物同樣也富含類黃酮、可可多酚和維生素E，可吃黑豆、黑木耳、黑巧克力和黑芝麻。其中黑巧克力中的抗氧化多酚，也有助於皮膚曬傷後的復原。

堅果也能抗老化，多補充鐵、維生素B12增添好氣色

褐色的堅果類富含維生素E，除了可以當成解饞的零食，維生素E也有強抗氧化能力，消除體內的自由基，減少細胞氧化，且能抑制黑色素的沉積，幫助美白和延緩肌膚老化。而白色食物除了薏仁，還可以吃白花椰菜、白蘿蔔、山藥等。平時除了美白，也可適當補沖好的蛋白質及含鐵、維生素B12和葉酸等營養的食物增添血色，達到真正的白裡透紅。

延伸閱讀：微「痘痘人」必看！備好簡單4法寶，不必花錢吃藥，就能改善痘痘，自救成功！

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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炎熱夏季本就是出油量大增、粉刺痘痘容易增生的時期，加上現在外出必配戴口罩，長時間悶住肌膚，痘痘根本在臉上開party！想擺脫痘痘大兵的攻擊，日常清潔、保養萬萬不可少，養出健康、乾淨的肌底才能一勞永逸擊退大紅痘！快跟著小編的腳步，把以下「抗痘4神器」備好，重現光滑水煮蛋肌不是夢！

 

 

 

 

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P I P I 姚愛寗（@ipipy20000）分享的貼文

STEP 1：徹底清潔--divinia蒂芬妮亞 胺基酸溫和洗顏霜

會不會覺得有時候塗了保養品卻很無感，肌膚不僅沒有吸收還出現緊繃或出油，甚至痘痘也來湊一腳！其實想要肌膚好好吸收養分，一定要用洗面乳，光靠清水是不夠的，徹底清潔更是絕對必須，才能跟堆積的老廢角質say掰掰， 提高後續保養品的吸收力！這款胺基酸溫和洗顏霜主打主打不油膩、零殘妝、零負擔三大功效的洗卸效果，溫和低刺激+高保濕胺基酸潔面因子，輕鬆帶離殘妝汙垢還能層層滋潤肌膚，《經典洗卸系列》更創下平均一分鐘熱銷一瓶的記錄！CP值超高的洗面乳，泡沫細膩又好沖洗，用過就回不去了！100g，NT199。

 

 

 

 

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NARUKO TAIWAN（@naruko.tw）分享的貼文

STEP 2：去角質--NARUKO x厭世動物園茶樹超油切去角質凝膠

遠離痘痘除了做好清潔、控油之外，好好的去角質，讓肌膚正常代謝也能阻擋痘痘攻擊！ 建議不要使用磨砂顆粒類的物理性去角質產品，以免過度摩擦皮膚表面造成刺激。像是低濃度的水楊酸、果酸、酵素的化學性去角質產品，因為是以溶解的方式來幫助角質代謝，如果你對酸類沒有不良反應，不妨可以考慮。美容教主牛爾與厭世動物園再次攜手合作，推出限定版茶樹超油切去角質凝膠！以具有「吸汙磁鐵」般作用的陽離子潔膚因子，加上「天然茶樹葉碎粒」與水楊酸角質更新配方，能夠深層帶走臉部髒汙、老舊角質，一摸細滑咕溜超有感！讓你厭世不再，保養更愉快！120ml ，NT.299。

 

 

 

 

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チューンメーカーズ公式（@tunemakers）分享的貼文

Step 3：油水平衡--Tunemakers神經醯胺前導原液

清潔完畢，終於可以正式進入保養環節～～要恢復肌膚健康，機能代謝正常，一定要讓皮膚保持正常油水平衡，因為痘痘的出現大多是因皮膚油脂分泌過剩，油脂及角質堵塞在毛囊中，然後形成粉刺，發炎之後就變成了痘痘！挑選好吸收、清爽、油脂含量低的保養品，不僅能夠舒緩肌膚不適，也可以避免對脆弱的痘痘肌造成負擔。由日本專家團隊研發「Tunemakers神經醯胺前導原液」，是日本旅遊時在藥妝店必買的明星單品之一！成分單純乾淨，萃取自天然米糠，不添加色素、酒精，其親膚特性能幫助肌膚提升後續保養品的吸收力！ 只要在保養步驟前加入「Step 0前導原液保養」隔天立即感受膚況改變，重現掐出水來的Q彈嫩肌！60ml，NT. 1,750。

 

 

 

 

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林郁欣（@ivyivy0710）分享的貼文

STEP 4: 痘痘貼--曼秀雷敦Acnes抗菌痘痘貼

痘痘貼是痘痘的即刻救援，目的就是為了讓痘痘與外界阻隔開來，使用痘痘貼，必須先將痘痘內部清潔處理乾淨後再使用，適時更換痘痘貼，才能夠達到隔離保護、幫助皮膚不留疤的功效。痘痘貼教主曼秀雷敦這次推出貼片只有0.02cm超薄型的痘痘貼，貼在臉上幾乎是O破綻，經SGS抗菌實驗證實，6小時內有效抑制痘痘菌，以強力馬力吸附萬惡小膿包，讓痘痘直接舉白旗投降！在揮汗如雨的此時此刻，這次的痘痘貼還加碼防水防汗功能，酷夏照樣服貼不脫落！同時推出小痘痘專用／綜合型兩款痘痘貼，幫你輕鬆搞定小痘、大痘、頑強痘！小痘痘專用:0.8cm x 35 ，NT.125、綜合型:0.8cm x 16、1.0cm x 5、1.2cm x 5 ，NT.105。

延伸閱讀：吳彥祖半裸肉搏「冰塊盒腹肌」太養眼！曝「40天只吃XX」狂練，猛肌讓人噴鼻血

圖片來源：IG@ivyivy0710、IG@naruko.tw、IG@tunemakers、IG@ipipy20000

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七夕情人節快到了，妳一定既緊張又擔心吧！還在猶豫七夕夜該怎麼穿才能展現十足女人味？Alice+Olivia的七夕情人節限定穿搭單品，即使是簡簡單單的絲質吊帶連衣裙，也能讓妳一舉一動都嫵媚誘人。出門前，再噴點迪奧的玫瑰髮香噴霧，淡淡玫瑰香氣環繞，肯定讓他連心跳都亂了節拍！

 

 

 

 

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⑅*.♡R i e ♡⑅*.（@8.8_rie）分享的貼文

約會小心機：Miss Dior漫舞玫瑰髮香噴霧

情人節讓妳香香去約會！迪奧繼去年推出的《Miss Dior漫舞玫瑰淡香水》系列浪漫篇章，今年再次為品牌熱銷No. 1的香味，為七夕情人節打造《Miss Dior漫舞玫瑰髮香噴霧》，使香氣甜中又帶點玫瑰浪漫，感覺更加清新優雅，綻放出女性溫柔優雅的魅力。髮香噴霧可以為頭髮形成一層帶有玫瑰香氣的保護膜，同時增加髮絲的保水力，還能隔離異味和空氣汙染，讓秀髮能保有花瓣氣息，即使出門一整天也依舊柔軟清新、輕盈飄逸，絕對是約會時必備的小心機！30ml，NT.1,650

 

 

 

 

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Alice and Olivia / Hong Kong（@aliceandolivia_hongkong）分享的貼文

甜粉最美：Alice+Olivia溫柔玫瑰色、個性花卉印花單品

七夕情人節，就像是漫步在粉色的雲端中。Alice+Olivia推出七夕情人節限定英倫玫瑰色系和特殊印花設計，充滿戀愛氣息的粉嫩玫瑰色，以薄紗、印花、荷葉邊、蝴蝶結等，勾勒出溫柔的氣質、浪漫的心思。輕鬆就能穿出好氣色！絕對讓你成為愛人眼中最美的焦點。全系列共7款單品，以英倫玫瑰色為主調和花卉印花設計，柔軟親膚的絲質面料結合溫柔的英倫玫瑰色調，無論奔赴甜蜜約會或示愛告白都能展現女生們最柔情似水的一面。

（左圖：迷你花卉印花繫帶及吊帶連衣裙，右圖：英倫玫瑰色絲質吊帶連衣裙）

（左圖：迷你花卉印花上衣，右圖：迷你花卉印花短裙）

（左圖：英倫玫瑰色絲質短裙，右圖：迷你花卉印花吊帶連衣裙）

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圖片來源：IG@8.8_rie、aliceandolivia_hongkong

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