粉刺、痘痘總是不停復發,擦痘痘藥才好沒多久又瘋狂生長?若不從根本來治痘痘源頭,每天與痘痘抗衡也是種勞心勞力的內耗!如果你也有痘痘困擾,馬上來看小紅書推薦的「哈佛抗痘食譜」。
痘痘人必看!小紅書推薦「哈佛抗痘食譜」
有一種飲食法能讓你吃出韓妞同款牛奶肌,就是哈佛醫學院強烈推薦的抗痘食譜,只要堅持21天,就能改善痘痘、粉刺、出油,毛孔越縮越小!
- 1.含鋅食物:海藻、牡蠣、生蠔,或是堅果類食物如腰果、松子、瓜子,能調節新陳代謝、抑制旺盛油脂。
- 2.維生素A:南瓜、菠菜、番茄、胡蘿蔔可以幫助調節油脂分泌。
- 3.維生素B群:特別是B群中的B3跟B6,除了可以調節油脂分泌、修復肌膚屏障,顏色比較深的蔬菜如菠菜、綠花椰菜、甘藍都是很好的選擇。
- 4.Omega-3:鮭魚、沙丁魚等深海魚、亞麻籽油、海帶、無花果、核桃,具有降火抗痘作用。
- 5.豆漿:用豆漿替代牛奶,富含大豆異黃酮可以調節雌激素水平,改善經期爆痘。
- 6.多喝茶:茶葉當中豐富的茶多酚、兒茶素,除了抗氧化還能抑制痘痘粉刺形成。
控油、保濕、抗痘推薦:KOOII 扶光肌能角質調理水
特別推薦給粉刺肌、油性肌、敏感混合肌使用,控油保濕清爽水狀質地,能於清潔後平衡肌膚的pH值,含金縷梅萃取能鎮定、改善出油,還有抗痘必備的綠茶萃取能預防黑色素沈澱與收斂毛孔,以及金盞花萃取安撫舒緩敏感泛紅,搭配維他命B3來改善蠟黃調理油水平衡,不只含控油成分,同時能保濕肌膚,控油高鎖水回歸健康穩定狀態!除了當收斂保濕化妝水,亦能濕敷軟化角質、代謝粉刺!125ml優惠價NT.968、原價NT.1,060。
控油、保濕、抗痘推薦:the Skinlogy油光殺手活萃精華
全新科學保養品牌《the Skinlogy》推出一系列高能精華,運用多種活性成分搭配超導膠囊,親膚的油水結構能有效滲透、緩慢釋放,24小時高效養膚!粉紅瓶澎潤緊緻、黃瓶補水修復、藍瓶抑制油光改善爆痘,「0酸」黃金配方加上專利桃拓酚和金縷梅成分,能從源頭調理痘痘粉刺,細緻毛孔,是敏痘肌也能安心使用的0酸煥膚精華!50ml,NT.2,190。
控油、保濕、抗痘推薦:美膚娜娜控油抗痘毛孔緊緻精華液
添加保養界全能成分菸鹼醯胺,能有效保濕舒緩、美白控油、撫紋緊緻縮毛孔,搭配品牌專利黑珍珠蓮霧精萃,具有出色的抗氧化與保濕修護效果,是一款兼具抗老與平衡抑痘的精華液,其中天然植物山布枯葉萃取,更對平衡油脂分泌、改善油光有出色的改善作用,能幫助避免油脂堆積、肌膚更加平滑細緻。15ml,NT.699。
圖片來源:達志影像、品牌
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