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李若彤57歲不老祕訣全說了!三伏天養生茶食譜必收藏,養生變美一把抓

漂亮| By 林昕霓 報導
2024/08/01 16:00
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「最美小龍女」李若彤是演藝圈著名的不老女神,多年來以她的美麗與健康秘訣深受大家喜愛。而在炎炎夏日的三伏天,她也特別分享了三款養生茶食譜,讓我們能在這個最炎熱的時期裡,保持健康與美麗。三伏天是養生的黃金期,透過適當的飲食調養,不僅能抵抗酷暑,還能提升身體機能。讓我們一起來看看李若彤推薦的三款三伏天養生茶!

什麼是三伏天?

什麼是三伏天?

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三伏天是一年中最炎熱、濕熱的時期,三伏天的確切日期每年會有變動,但大致上會從夏至後的第三個庚日開始。三伏天分為初伏、中伏和末伏等三個時期,總共約持續3040天。今年的初伏是從國曆715~724日,中伏是725~813日,末伏是814~823日。雖然初伏已經過了,但李若彤姊姊仍推薦大家可以把食譜收藏起來,未來都還能派上用場,而且今年的三伏天橫跨40天,更是養生的黃金期。

李若彤三伏天養生茶食譜:初伏喝四神湯

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四神湯具有健脾益氣、消暑利濕的功效,能幫助我們在初伏時期調整體內濕熱,增強免疫力。食譜:芡實10g+蓮子10g+山藥10g+茯苓10g。將所有食材先用水浸泡2個小時,再沖洗乾淨,加上約800ml的清水,用大火煮到滾,滾開以後轉小火,小火再慢慢滾30分鐘,加入適量冰糖調味。

李若彤三伏天養生茶食譜:中伏喝三豆飲

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三豆飲有清熱解毒、消腫利水的作用,特別適合中伏時期排毒降火,維持體內平衡。食譜:赤小豆50g+綠豆50g+黑豆50g,將3種豆煮熟,用800ml的水開大火煮到滾,再慢慢用小火滾1個小時,加入冰糖或蜂蜜即可飲用。

李若彤三伏天養生茶食譜:末伏喝黃耆薑棗茶

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黃耆薑棗茶能補氣養血、溫中散寒,有助於在末伏時期增強身體抵抗力,防止秋涼侵襲。食譜:黃耆5g+枸杞10g+薑片5g+紅棗1顆,先將所有材料用水浸泡一段時間,加水開大火煮滾後調成小火,小火再煮20分鐘就可以了。

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