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    林依晨曝「即將回歸拍新戲」,體態達史上最低43kg:比出道還瘦靠「這5招」

    影劇By 陳韻媞 報導
    2021/07/15 11:49

    說到台灣演藝圈的「零負評女神」,非林依晨莫屬啦!而且近日林依晨的經紀人曝露林依晨將著手新戲,讓粉絲超期待!回顧《惡作劇之吻》的袁湘琴到現今38歲的林依晨,不只毫無差別,體態更是保持的非常完美,甚至達到出道以來最瘦體重43kg!究竟她私下有什麼凍齡保養秘訣以及飲食養生之道呢?馬上為大家公開!

    嬰兒Baby肌把握「黃金10秒」

    林依晨不時在社群平台分享素顏照,除了零皺紋之外,膚質更好到沒話說!彷彿能掐出水來一樣,林依晨也大方分享了自己日常保養的小祕訣,就是把握洗臉後的「黃金10秒」,洗臉後輕輕按乾全臉,接著在十秒內塗抹化妝水、保濕精華,避免肌膚因水分蒸散而變乾,加強肌膚吸收和保濕效果!

    飲食先蛋白質再澱粉

    早期出道雖然身材纖細,但是臉上的嬰兒肥讓林依晨相當困擾!(小編覺得很可愛說)為了擺脫小圓臉,林依晨曾嘗試過一天一餐、節食減肥,刻意去壓制自己的食慾,雖然瘦得快但是氣色不僅變差,心情也不開心,現在秉持著健康的飲食順序,每餐先吃肉類、蛋白質,之後攝取蔬菜,最後才是澱粉類食物,這樣的飲食方式能避免血糖快速升高,也能讓飽足感持續更久!

    不吃加工食品

    林依晨坦言小時候很喜歡吃加工食品,零食、蛋糕、精緻澱粉都來者不拒,但是隨著年齡增長,明白天然、原型食物才是對人體最好的開始重新調整飲食型態,她說到:「最簡單的方法就是只吃食物原貌,盡量避免加工食品;包裝上若有看不懂的成分,也盡量不要買。」

    三餐必吃大量蔬果

    林依晨分享攝取大量蔬果不僅對瘦身有幫助,吃對食物還延緩老化!例如藍莓、葡萄柚、芭樂、番茄、花椰菜、菠菜、蘆筍等等都是她常吃的選擇,肉類則會選擇優質蛋白質來源例如海鮮、雞蛋、起司、雞肉,凍齡女神果然實至名歸!

    充足睡眠是最有效的護膚品

    想要美麗熬夜絕對禁止!充足的睡眠不僅可以修復老化的細胞,對於維持皮膚嫩白健康也是一大關鍵!而且優良睡眠可以燃燒更多熱量,促進新陳代謝,因此,只要能早睡她絕對不熬夜,且每天早上7點半起床、吃早餐過著規律的生活,難怪女神越活越美麗,背後可是不懈的堅持和努力堆砌而成的呢!

    延伸閱讀:53歲伊能靜喊:是我越界了!兒子「男扮女裝、濃妝豔抹」,小哈利嗆「我的未來你沒去過」

    圖片來源:linyichen.ariellin

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