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    癢癢、異味不再來煩!女生都該多吃這「2種食物」,守護私密處健康

    風尚By 唐蓉
    2019/07/12 08:35

    私密處問題,是許多女生隱忍不說的秘密,尤其夏天高溫悶熱的氣候,如果穿著緊身褲、牛仔褲,更容易引起癢癢、異味或濕黏等困擾,特別是生理期來的那幾天,真的好痛苦!除了看醫生之外,日常到底該怎麼呵護「妹妹」的健康?下面就一起來了解一下!

    維護私密處健康5原則
    1.不憋尿、多喝水:
    建議每日攝取2000~2500c.c.的水份,保持不憋尿的習慣。

    2.少穿緊身褲:悶熱的緊身褲、內褲容易造成不適,建議穿著寬鬆舒適的衣物,選用透氣性材質,保持私密處乾爽舒適。

    3.不過度清潔:過度的清洗會破壞私密處的好菌平衡,不亂用清潔產品才能維持私密處健康。

    4.作息正常不熬夜:經常性的睡眠不足或壓力大,都會降低身體的保護力。

    5.定時補充益生菌:能增加好菌、建立優勢菌叢,有助於調節女性生理機能,形成天然防護。

    私密處救星:蔓越莓、洛神花
    私密處出問題,多半源於不良的生活習慣,不過大家知道嗎?可以透過飲食來預防喔!像是蔓越莓、洛神花含有大量「花青素」,可讓維護私密處健康,還含有豐富的類黃銅、維生素C、鐵質等,能調節女性生理機能,建議每日早晚各攝取 150~200c.c.蔓越莓汁或洛神花汁,至於蔓越莓乾、洛神花乾等蜜餞類食物,每日總量最好別超過 20 顆,才不會攝取過多熱量,如果擔心市售的濃縮蔓越莓及洛神花汁含有較多糖份,也可以改吃營養補充品,劑量足夠即可達到相同效果。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

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